Диета за красиви и стегнати бедра

бедра

Валентина Пелинел, за химията, която има с Кристи Борча: „Понякога прекарваме два, три часа в разговор“

СНИМКА Как румънските студенти се забавляваха в дома на жрицата по време на комунизма

СНИМКА Жени жирафи: странната причина да удължават вратовете си

Необясними събития. Никой не можеше да разреши тяхната мистерия

Бедрата са най-уязвими, когато става въпрос за мазнини, защото това е идеалното място за излишни килограми. Ако искате да имате красиви бедра, имате нужда от специална диета и малко воля.

Сигурно се чудите защо бедрата са тези, които се деформират най-бързо. На първо място, наднорменото тегло е основната причина, но също така и лошото кръвообращение, причинено от излишната сол в тялото и формата на панталоните, които носите.

Друга често срещана причина за грозните бедра е консумацията на храни, които имат способността незабавно да се превърнат в мазнини и да се отлагат в тази част на тялото: сладкиши, хляб, газирани напитки, алкохол и грозде.

Ако искате да имате добре пропорционални бедра, трябва да ядете зеленчуци, пълнозърнести храни, обезмаслено мляко и постно месо.

Тъй като хранителните навици е трудно да се променят от един ден на следващия, ние предлагаме диета, специално създадена, за да оформи красиво зоната на бедрата ви.

  • 1 пресен плод
  • 70 г обезмаслено краве сирене, смесено с 1 чаена лъжичка олио и 1 чаена лъжичка нарязани зеленчуци, без сол
  • ½ чаша житни люспи, смесени с обезмаслено мляко
  • ½ филия пълнозърнест хляб, намазан с 1 чаена лъжичка сладко
  • чай (черен, зелен или билков)

  • 1 чаша кефир или 1 нискомаслено кисело мляко

  • пресни зеленчуци, смесени с 1 чаена лъжичка олио и 1 щипка сол
  • 2 супени лъжици варена елда или ечемик
  • чиста вода

  • 1 пресен плод
  • 1 чаша кефир или 1 нискомаслено кисело мляко

  • 100 г варено говеждо или пилешко месо или 150 г печено месо, без масло
  • пресни зеленчуци, смесени с 1 чаена лъжичка олио и 1 щипка сол
  • чай или обикновена вода

  • 1 пресен плод
  • 1 или твърдо сварено
  • ½ чаша овес с обезмаслено мляко
  • ½ филия пълнозърнест хляб, намазан с 1 чаена лъжичка сладко
  • чай (черен, зелен или билков)

  • маруля, смесена с 2 супени лъжици кисело мляко или заквасена сметана и 1 щипка сол
  • 2 супени лъжици варена елда или ечемик
  • чиста вода

  • 1 пресен плод
  • 1 нискомаслено кисело мляко

  • 150 г обезмаслено сирене, смесено с 2 супени лъжици кефир
  • пресни зеленчуци, смесени с 1 чаена лъжичка олио и 1 щипка сол
  • чай или обикновена вода

Диетата се пази 7 дни, а след следващия ден първият ден се повтаря и продължава до края на диетата. Тази диета се провежда веднъж месечно.