Диета за Коледа Рецепта за вкусни диетични ванилови полумесеци
Здравословната диета и Коледа изглежда не вървят заедно. Но тази рецепта за здравословни ванилови полумесеци е подходяща за диети
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Греяно вино, бисквити, спекулу, печени бадеми и мазни печени: Докато повечето хора живеят сравнително здраво през цялата година, ескалацията обикновено следва около Коледа.
Колкото и да е хубав големият празник - шокът, когато стъпваме на кантара през януари, всеки път настъпва дълбоко. Поддържането на повече умереност би имало по-голям смисъл от започването на новата година с изпотяване в напълно пренаселено фитнес студио, за да се свалят трудоемко килограмите.
Диета: бисквитките също могат да бъдат здравословни
Но без Коледа? Не е задължително. По-специално бисквитките се модифицират много лесно и винаги има алтернатива, която е подходяща за диети.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Диета: По този начин се правят здравословни ванилови кроасани
По-специално, вкусните класически ванилови полумесеци не трябва да липсват в адвентния сезон.
Оригиналът, направен от пясъчно тесто със съставките брашно, масло, захар и настъргани бадеми, може лесно да се превърне в здравословен вариант с „вълшебна съставка“: С ванилов протеин на прах, сладкишите също са чудесен източник на протеини и насърчават мускулния растеж.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Допълнителен съвет: Канелата е идеална като алтернатива на захар на прах, защото помага да се поддържа нивото на инсулина постоянно.
Седмица за пазаруване в черен петък: Пазарувайте суроватка от Foodspring за по-малко днес
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Така че можем да се насладим на най-доброто време на годината в пълна степен - и все пак да се впишем в празничното облекло на Бъдни вечер.
Рецепта за здравословни ванилови полумесеци
Хранителни стойности (на порция): 86 kcal
1 g KH
5 g протеин
7 г мазнини
съставки (за 14 места)
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
100 г бадеми, смлени
50 г суроватъчен протеин ванилия
1 чаена лъжичка бакпулвер
1 щипка сол
40 г кокосово масло
1 органично яйце
Захар на прах (по избор)
подготовка
- Комбинирайте бадеми, суроватъчен протеин, бакпулвер и сол в купа. Добавете течно кокосово масло и яйца и замесете.
- Увийте тестото във фолио и поставете в хладилника за 30 минути.
- Загрейте фурната до 160 градуса. Оформете тестото в 14 кроасана и поставете върху лист за печене.
- Печете около 10-12 минути. След това оставете да се охлади за кратко и поръсете с пудра захар (или заместител на пудра захар, например от Xucker).
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки