Диета за ядене на мазнини, за да не напълнее PassionSant
новини След диета поддържането на теглото си е истинско предизвикателство, което много често завършва с неуспех. Ами ако разтворът беше в мазнините ?
Това може да изглежда парадоксално, разбира се. Първо, откъде идва проблемът, как си обяснявате, че след отслабване стабилизацията е почти невъзможна мисия? Една от причините е прекомерният спад в енергийните разходи на тялото в резултат на загуба на тегло, казва д-р Роди Кури (JIM). Оттук и този въпрос: може ли естеството на режима на консолидация да повлияе на енергийните разходи ?
Екип от Харвардския университет (САЩ) искаше да провери тази хипотеза. Бяха наети около двадесет млади възрастни с наднормено тегло или затлъстяване. Първоначално те бяха поставени на стандартна нискокалорична диета, което ги караше да губят между 10% и 15% от теглото си. Фаза втора: консолидация. Всеки участник последователно следва три различни диети в продължение на четири седмици. Важна забележка: всяка от тези диети очевидно е осигурявала еднакво количество калории.
| • Диета с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на въглехидрати (20% мазнини, 20% протеини и 60% въглехидрати). • Диета със среден гликемичен прием (40% въглехидрати, 40% мазнини и 20% протеини). • Диета с много ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини (10% въглехидрати, 30% протеини и 60% мазнини). |