Диета за изгаряне на мазнини за отслабване на бедрата - Блогът
За да загубите бедрата отидете на диета за изгаряне на мазнини. По същество съставен от плодове и зеленчуци с цел изкореняване на мастните вещества от тялото ви, но също така и за подобряване на вашето здраве (чревен транзит, по-малък риск от заболявания и т.н.), той ще насочи особено бедрата, като действа върху целулит и задържане на вода.
За бърза загуба на маса има смисъл да се комбинира със спорт.
Как диетата за изгаряне на мазнини може да отслаби бедрата ви ?
За гарантирана загуба на тегло, първо трябва да оставите настрана мазни храни, които обикновено ядете. Вместо това се обърнете към плодовете и зеленчуците и ограничете консумацията на месо (понякога причинява рак или холестерол).
Предпочитайте например домашни рецепти и диуретици, като зелева супа.
Без калории, пак ще ви даде всички нужни хранителни вещества. За по-голяма ефективност, диетата на Дюкан също ще бъде добър вариант: чрез редуване на консумацията на 72 протеина и 28 зеленчука, преди фаза на стабилизиране.
Диетата изгаря мазнините, както подсказва името й, се справя с мастните натрупвания, които са склонни да се образуват особено в бедрата. Чрез детоксикация на тялото и елиминиране на токсините му, бедрата естествено ще се усъвършенстват.
Също така се изискват редовни спортни упражнения, за да се премахнат конкретно мазнините от бедрата и едновременно с това, коремна мазнина.
Каква програма за отслабване на бедрата ?
Храна
- Закуска: портокалов сок и пълнозърнест хляб с 0% сирене или леко сладко.
- Обяд: зеленчуци (маруля, картофи и домати), извара (2 супени лъжици) и плодове (портокал, ананас, ягоди или папая).
- Вечерям: зелева супа, риба на скара и парче плод.
- Между храненията (по желание): 2 филийки намазка или 1 кисело мляко.
Спортът
За да свалите килограми и да отслабите бедрата си по-бързо, правете упражнения за тренировка с тежести, които ще напрегнат тази област като въжето за скачане или елипсовидният тренажор. Честота ? 3-4 пъти седмично.
Границите на режима
Съветът на лекар илидиетолог е от съществено значение за тази диета за отслабване, тъй като тялото е подложено на тежки тестове. Максималната му продължителност е от 1 до 2 седмици, в зависимост от случая. След това тялото трябва да се храни нормално (стабилизация), без излишни мазнини, разбира се.
Така или иначе, все още можете да консумирате плодове със свойства за отслабване и изгаряне на мазнини, като лимон, за насърчаване на добър постоянен чревен транзит и усъвършенствайте бедрата си.
Благодарение на диетата за изгаряне на мазнини, ще можете да загубите едновременно бедрата и стомаха. За тази цел изберете нискокалорично меню за 1 до 2 седмици. И не забравяйте да тренирате 3 пъти седмично. Ако консумирате и хранителни добавки (ако има такива), можете да свалите повече от 2 кг за 1 седмица.