Диета за храни с жълтеница, които да ядете и храни, които да избягвате

Защо вашата диета е важна ?

Черният ви дроб обработва всичко, което ядете и пиете. Помага на тялото ви да усвоява хранителни вещества от храната и да ги превръща в енергия. Вашият черен дроб също изхвърля токсините и старите увредени кръвни клетки от тялото. Когато този процес се наруши, това може да доведе до натрупване на билирубин в отпадъците. Това може да доведе до жълтеница.

диета

Това, което ядете и пиете, има пряко влияние върху чернодробната Ви функция. Храненето на здравословна диета позволява на черния дроб да работи по-ефективно и да изхвърля излишните токсини от тялото ви. Той може да помогне за облекчаване на симптомите и да намали риска от по-голяма жълтеница в бъдеще.

Прочетете, за да разберете как можете да промените диетата си, за да облекчите симптомите си.

Какво трябва да включва вашата диета

Съвети и трикове

  • Пийте поне осем чаши течности на ден. Водата и билковите чайове са чудесни възможности.
  • Помислете дали да добавите бял трън към вашата рутина. Можете да приготвите пресен чай или да ядете семената като лека закуска.
  • Изберете плодове като папая и манго, които са богати на храносмилателни ензими.
  • Яжте поне 2 1/2 чаши зеленчуци и 2 чаши плодове на ден.
  • Потърсете храни с високо съдържание на фибри, като овесени ядки, плодове и бадеми.

Храненето на балансирана диета, състояща се от всичките пет групи храни, може да помогне за поддържане на здравето на черния дроб и намаляване на жълтеница. MyPlate от Министерството на земеделието на САЩ е добър шаблон за използване.

Въпреки това, някои храни и напитки имат доказан ефект върху здравето на черния дроб. Като ги добавяте към вашата диета или увеличавате тяхната консумация, можете значително да намалите симптомите си и да подобрите цялостното си здраве. Това включва:

Пиенето на поне осем чаши вода на ден помага на черния дроб да изхвърли токсините. Той също така насърчава здравословно тегло и разрежда кръвта, като по този начин улеснява филтрирането на черния дроб.

Кафе или билков чай

Доказано е, че умерената консумация на кафе подобрява здравето на черния дроб, като намалява:

  • риска от цироза
  • нива на вредни чернодробни ензими
  • възпаление

Той може също да увеличи нивата на антиоксиданти, което помага за изхвърлянето на токсините от тялото.

Изследвания от 2017 г. показват, че консумацията на около три чаши на ден може да има положителен ефект върху схванатия черен дроб. Същото проучване също така предполага, че ежедневната консумация на билков чай ​​може да доведе до подобни ефекти.

Млечен трън

Млечният бодил не само е богат на антиоксиданти, но също така съдържа силимарин. Силимаринът помага за възстановяване на увредените чернодробни клетки.

За да се насладите на тези предимства, добавете листа от бял трън към вашата салата, изпечете семената й за следобедна закуска или пригответе пресен билков чай.

Въпреки че магарешкият бодил обикновено е безопасен, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да го използвате:

  • бременна си
  • кърмите
  • имате специфичен хормонален рак
  • приемане на лекарства с рецепта

Купувайте добавки с бял трън онлайн.

Храносмилателни ензими

Естествените храносмилателни ензими могат да помогнат за намаляване на билирубина. Можете да намерите храносмилателни ензими в:

  • Скъпа
  • портокалови кори
  • с ананас
  • папая
  • манго

Плодове и зеленчуци

Докато плодовете с храносмилателни ензими са най-добрите, яденето на разнообразие е от ключово значение. Насоките на USDA препоръчват да се ядат най-малко 2 1/2 чаши зеленчуци и 2 чаши плодове на ден.