Диета за гладка кожа
Представете си диета, която може да направи кожата ви гладка, без примеси, която ви дава енергия и ви обещава по-плосък корем за по-малко от седмица, предлага The Sun. Очевидно такава диета наистина съществува.
Диетата изисква отказ от повече храни: глутен, пшеница, млечни продукти, захар, алкохол, кафе и повече зеленчуци като картофи, домати и чушки, което не звучи чудесно.
„Отвътре навън“ е програма, създадена от Тереза Тарми и модела Розмари Греъм. Двамата са създали плана за своите клиенти, които искат да усвоят по-ефективно хранителните вещества и да се отърват от акнето, според Sporteluxe. Един от тези клиенти е Кейт Мос.
„Тогава просто го забелязахме. И вие губите няколко килограма, което прави всички щастливи “, каза Тарни.
Какво да ядем
Храните, които можете да ядете, включват месо, риба, нахут и зелени зеленчуци.
За по-гладка кожа е добре да премахнете или намалите консумацията на:
Алкохол, който действа като вазодилататор и в крайна сметка може да доведе до псориазис. Алкохолът също дехидратира и оставя кожата суха, а прекомерната консумация дори може да направи кръвоносните съдове по-видими.
Кофеин, който действа като диуретик, функция, която може да доведе до изсушаване на кожата.
Пшеница/млечни продукти/захар - храни, които освобождават бързо захар и могат да увеличат наличието на пъпки.
глутен. Чувствителността към глутен е все по-голяма и може да доведе до дерматит.
Опитайте да добавите към вашата диета:
Витамин С, тъй като не се синтезира в организма и трябва да бъде включен в диетата. Някои от източниците на витамин С са: цитрусови плодове, касис и лют червен пипер.
Слънцезащита е много важен фактор за поддържане на здрава кожа.