Диета за двойки

Респираторни заболявания през есента - как да ги предотвратим и лекуваме

Тест за непоносимост към лактоза - когато се препоръчва?

Рак на белия дроб: какво трябва да знаем и защо е важно.

Срещу

Гласувайте и за тази диета

Всеки човек има колебания в теглото в определен период от живота и ако този аспект се пренебрегне, наднорменото тегло става все по-голямо и ще бъде много трудно да се премахне.

Кактус или ЛЕКАРСТВО с шипове: ползи за здравето

Тъй като вие и вашият партньор живеете заедно, вие вече имате един и същ начин на живот. Така че взимате излишните килограми заедно и защо тогава да не отслабнете заедно? Като се има предвид, че диетата е често срещана, малките промени ще имат благоприятен ефект и върху двете.

Дори ако калорийните нужди на мъжа се различават от тези на жената, диетата е обичайна, пазаруват заедно, споделят храна, спортни дейности и разходки в парка и т.н. Не е нужно да индивидуализирате решенията по отношение на силуета, можете да направите „поръчка“ в списъка с храни, така че и двамата да се възползвате от предимствата.

Плодовете и зеленчуците не трябва да липсват при всяко хранене, а сутрин се разрешават сладкиши, особено мед, сладко, но не и сладкиши, кремове, бита сметана (съдържат сложни липиди, които трябва да се избягват в диетата).

За да изглежда всичко това забавно и по-лека диета, задайте поредица от наказания и подаръци в зависимост от броя на калориите, които един от партньорите консумира извън предварително определената диета. Например за изяден шоколад той ще подари на партньора си или ще тича на разходка из парка и т.н. От вашето въображение зависи да установите тези аспекти.

Можете също така да готвите заедно, да играете в кухнята и да опитвате здравословна и вкусна храна. Например можете да приготвите ястия, в които нарязвате месото на малки парченца и добавяте много зеленчуци. По този начин храната ще бъде по-вкусна, по-здравословна и по-лесно смилаема. Наблегнете на качеството на ястията, а не на количеството.