Диета за дъвчене и плюене
Американският Хоранс Флетчър разработи нова хранителна концепция в началото на 20-ти век, заявявайки, че една от най-ефективните диети в света е дъвченето и след това плюенето.
Принципи на диетата за дъвчене и плюене
Храната трябва да се дъвче възможно най-много, така че цялото й полезно съдържание да се абсорбира в слюнката и да се погълне, а това, което остава, да бъде изхвърлено.
Всеки тип храна изисква няколкостотин дъвчания в която и да е купа за храна.
Диета за дъвчене и плюене изключва извличането на диетични фибри, например, които не се разтварят в слюнката, но и други хранителни вещества, които биха могли да бъдат полезни за здравето.
По-късно лекарите и изследователите забелязват, че дъвченето е важно за апетита, но и за храносмилането.
Така че купичка храна, дъвчена няколко десетки пъти, ще улесни храносмилането в стомаха и червата.
В същото време, колкото повече дъвчем, толкова по-нисък е апетитът ни и в същото време търпението ни отслабва. По този начин в крайна сметка консумираме по-малко количество храна и имаме по-добро храносмилане.
Диетата с дъвчене и плюене е трудна за възприемане, но който може да се „изолира“ по време на хранене от очите на омерзените от такъв навик, може да опита диетата!
Препоръчително е да не следвате Диета за дъвчене и плюене повече от две седмици.
Течните храни като супи, бульони, кисели млека ще се консумират като такива.
Внимание: дефекацията при тази диета е рядка.