Диета за диабет тип 2 Възрастни хора Как да лекуваме диабет по естествен път
Един на всеки 10 американци има диабет, а 84 милиона възрастни в САЩ са изложени на висок риск от развитие на болестта, според Health.gov. Един от най-добрите начини хората с диабет да намалят риска са да се хранят добре и да водят по-здравословен живот. Основни храни за възрастни хора с диабет
Прочетете нашия списък с основни храни, ресурси и съвети за закупуване на възрастни хора с диабет.
Диабет при възрастни хора
Има една поговорка: „Това, което не знаете, няма да ви навреди“. Това не важи за диабета.
Диабетът е заболяване, което се характеризира с твърде висока кръвна захар. Когато тялото функционира правилно, храната, която ядете, се превръща в глюкоза (или захар). Вашето тяло произвежда достатъчно инсулин, за да достави глюкоза до клетките ви. След това вашите клетки използват глюкоза за енергия. Тогава храната ви снабдява тялото ви с енергия.
При диабет обаче тялото не произвежда достатъчно инсулин или клетките вече не реагират на инсулин.
Вместо клетките да използват глюкоза за енергия, глюкозата продължава да циркулира в кръвта. Кръвната Ви захар се повишава, но храната Ви не Ви дава необходимата енергия.
Диабет тип 2 се появява, когато тялото произвежда инсулин, но клетките ви вече не използват инсулин. Този тип диабет е най-често срещаният тип при възрастните хора.
Храни за възрастни хора с диабет
Изборът на здравословни храни може да бъде труден, особено за възрастни хора с диабет, но това е съществена част от управлението на диабета без здравословни усложнения. Чрез просто контролиране на размера на порциите, хранене добре и придържане към обичайното хранене е възможно да се поддържат нивата на кръвната захар и телесното тегло в рамките на целевия диапазон. Това е сърцето на диабетната диета.
Според специалисти по хранене от „Място за мама“ диетата с диабет е естествено с високо съдържание на хранителни вещества и с ниско съдържание на калории и мазнини, със специален акцент върху плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите храни.
Но какво означава това за вашия списък за пазаруване?
Храни, които диабетиците трябва да избягват
Ако вие или някой, когото обичате, имате диабет, има шепа храни, които трябва да бъдат ограничени в консумацията. Това не означава, че трябва да влезете в кухнята си и да засадите всяко зърно захар, което видите, но че трябва да внимавате колко от тези продукти консумирате.
Възрастните хора с диабет трябва да избягват или ограничават: