От лудия свят до дзен вселената - CSID Какво се случва, докторе
Когато вече не излизате на брега поради стрес, скочете във водата!
Не отчитаме достатъчно силата на водата, укоряват психолози, които казват, че нищо не се сравнява с час плуване, когато става въпрос за елиминиране на стреса и токсините от тялото ни. Трябва да спечелим само едно: мускулното напрежение изчезва и балансът на биологичния и психическия ритъм се възстановява. Допълнително предимство: движението във водата предизвиква центробежен ефект, истински самомасаж, който премахва стреса. Препоръчително е да отидете до басейна, особено следобед, между 17 и 19, като това е идеалният период за "премахване на стреса". А сауната (2000-годишна финландска традиция) има много плюсове: успокоява нервите, прогонва умората и възстановява жизненото ви желание благодарение на успокоителното действие.
Какъв цвят е благосъстоянието?
Често казваме, че имаме тъмни мисли, когато сме тъжни или че виждаме червено, когато сме ядосани. Цветовете са свързани с настроението, но какво е реалното им влияние върху морала? Специалистите говорят все повече за колани за "хромотерапия" в случай на стрес или депресия. Вярно е, че възприемането на цветовете е лично, но експертите вече са направили ръководство за връзката с настроенията, което според тях се отнася за повечето: синьото и зеленото помагат за успокояване, жълтото съсредоточаване, оранжевото се свързва с оптимизма и червеното трябва да се избягва, защото благоприятства появата на напрегнати състояния, твърдят специалисти.
Гимнастика за тяло и душа
Сега се търсят най-„нежните“ гимнастически упражнения, които, казват треньорите, хармонизират както тялото, така и духа. Тези техники включват метода на пилатес (идеален за стресори, които се оплакват, че боли цялото им тяло, особено гърба, където е концентриран целият стрес, причинен от стрес), Ци Гонг (един от 5-те клона на традиционната китайска медицина, се определя като енергийна гимнастика, базирана на принципите на Ин и Ян и която отдава голямо значение на жизнената енергия „Ци.“ Състои се от медитация, дихателни упражнения и много бавни движения), гиротоника (новата техника на гимнастика, изобретена от бивш професионален танцьор, прави вълни Холивудските звезди са метод, вдъхновен от йога и тай чи, който има за цел постигане на еластични мускули и премахване на мускулното напрежение) и шведска гимнастика (включва всички видове упражнения: кардио, релаксация, разтягане. Движенията са прости и отделя много голямо количество ендорфини, ще се научите да дишате по-добре и ще се чувствате отлично).