Диета за деца Трябва ли децата дори да се подлагат на диета
Помогнете на детето ми да се храни прекалено дебело!
И за съжаление, детското затлъстяване има лоши последици за здравето. Диабет, инсулт, инфаркт - тези опасности не дебнат само възрастните с наднормено тегло.
✶ Децата, които имат високо кръвно налягане, например, вече могат да имат диабет, а от края на 20-те до началото на 40-те години, инфаркт, инсулт или увреждане на бъбреците.
В допълнение: Децата с наднормено тегло често са тормозени. Възможните последици са депресивно настроение, училищни проблеми.
Така и моето дебело дете трябва да е на диета?
Не, диетите обикновено не са подходящи за деца поради повишената нужда от основни хранителни вещества, нито диета на Аткинс, нито нисковъглехидратна, нито нулева диета.
също прочетете
Диетата 5: 2 Как да отслабнете с 2 диетични дни в седмицата
Отслабнете с диетата 1: 1 бързо днес и яжте добре утре
Отмяна на вечеря Просто си лягайте, без да ядете
Какво друго може да помогне?
Класическият FdH („яжте наполовина“) и/или постоянна промяна в диетата към здравословна диета с много зеленчуци, салата и плодове.
Повече помощни средства за отслабване за цялото семейство:
✔︎ Фиксирано време за хранене
✔︎ Продължавайте да си поставяте малки, реалистични цели при отслабване, а не пет килограма за седмица.
✔︎ Избягвайте кола и лимонади, вместо това пийте много вода (поне 1,2 литра и натурални плодови сокове.
✔︎ Леките напитки са излишни! Тези напитки не съдържат захар, но ви карат да искате нещо сладко.
✔︎ Вградете награди: пътуване заедно, нов мотор. НО храната НИКОГА не трябва да бъде награда.
✔︎ Помислете защо детето яде твърде много: Много деца бягат до дивана с торба чипс от страх, самота или несигурност. Ако имате това подозрение, наблюдавайте поведението и след това го адресирайте.
Какво още подкрепя регулирането на теглото при юноши:
Редовно упражнение и физическа активност напр. Б. в спортен клуб.