Диета за деца или защо детето ми е дебело Diet Maker - Дебело дете за отслабване
В развитите страни наднорменото тегло е най-честото недохранване. Децата също имат наднормено тегло година след година, а затлъстяването започва все по-рано. Има бебета, които са много годни за консумация от самото начало, трябва да обърнем още повече внимание на въвеждането на добри хранителни навици.
Трябва да се промени
Наследствените фактори също играят роля в развитието на затлъстяването: за тези, които използват добре храната, по-малко дебели деца губят достатъчно тегло, за да поддържат или увеличават теглото си, докато телата на другите също изгарят допълнителни калории.
Ако две или повече неблагоприятни условия отговарят на наследствено предразположение, висок апетит, неправилни хранителни навици, заседнал начин на живот, затлъстяването е почти сигурно. С това родителите неволно окачват проблем за цял живот на врата на детето си.
Ако педиатърът ви открие малко наднормено тегло, обърнете внимание на следното, когато съставяте диетата си: Купувайте продукти с ниско съдържание на мазнини! Намажете маслото и маргарина тънко върху хляба, но дори можем да го оставим!
Когато децата ви бяха все още здрави
Намалете приема на захар, особено внимавайте със сладки напитки и безалкохолни напитки! Вместо сладки предлагаме пълнозърнести зърнени храни и плодове.
Преди хранене изпийте чаша минерална вода, за да има по-малко място в стомаха. Допълнете студените ястия със сурови зеленчуци чушки, домати, краставици, зеле, цвекло.
Хранителни съвети за деца с наднормено тегло
Пет по-малки хранения могат да предотвратят гладуването и голямото хранене. Яжте бавно, така че да се чувствате сити с по-малко храна. Храненето и сладките не са образователен инструмент, не бива да ги награждаваме или наказваме с подобно нещо.
На възраст под две години, за предпочитане не добавяйте дебела загуба на тегло на детето към детето. Детето вече е на доста години, когато родителите се оплакват от проблеми с храненето. Трудно е да се промени ситуацията за отслабване на дебело дете, много по-лесно е да се въведат правилните навици още от първата чаена лъжичка храна.