Искате да отслабнете Избягвайте бензиностанциите и консумирайте бабини ястия!
Автор:
Дата: 26 април 2011 г.
Правилата на балансираното хранене не са само калории, протеини, мазнини и въглехидрати. Или значението на закуската и здравословните закуски между храненията. Има някои уникални пословици и съвети, които да ви ориентират при избора на хранителни съюзници за вашата фигура. Ето три от тях!
1. Яжте храни с един крак често, умерено на тези, които стоят на два крака и възможно най-рядко на тези с четири крака, казва стара китайска поговорка. Звучи странно? Това съвсем не е така, ако смятаме, че повечето диетолози препоръчват растенията като доминиращи в диетата, т.е. тези, които „стоят“ на единия крак, стъблото. За месото, което идва от птици (тези, които стоят на два крака), се казва, че трябва да го консумираме най-много два пъти седмично. Що се отнася до червеното, от големите животни максимално разрешеното е две порции на месец. Известно е, че растенията са с ниско съдържание на калории, а свинското и говеждото са с високо съдържание на холестерол. За съжаление тази поговорка не казва нищо за рибата, отличен източник на протеини и здравословни мазнини.
2. Не яжте храни, за които баба ви не е чувала и които не държите в килера. Ако е модерна баба, може би е чувала за чипс или бургери. Но трябва да признаете, че те не се отделят слюнка след тях и не ги консумират в промишлени количества, както вие. Опитайте се да не избледнявате за ястията, които той обича да готви за вас. Просто избягвайте пържените храни и тези с много слънчогледово олио, като пържени картофи. Освен това яжте тортите й, защото са много по-здравословни от много от сладките в супермаркета. Най-добрите ястия, чиито традиционни рецепти са по-удобни за силуета, включват супи, бульони, скара, печена риба и леки зеленчукови ястия.
3. Не зареждайте от същото място, където зареждате колата си. Вярно е, че бензиностанциите са обещаната земя, когато е нощ и няма къде да вземете доставки. Но се ограничете до вода, кафе и списания. Освен много по-високите цени, отколкото в други магазини, пазаруването в бензиностанциите е пълно с изкушения като шоколад и чипс, които са по-калорични и нездравословни. И може би един ден напълно ще се откажете от посещенията си на бензиностанцията, ако решите да живеете здравословно и просто да карате колело.