Диета за бременност 10 храни за избор и 10 храни за избягване
Вие сте бременна и искате да адаптирате диетата си? Ето 10 храни за ядене и 10 храни, които трябва да избягвате по време на бременността си !
Очаквате бебе и ежедневието ви скоро ще бъде напълно обърнато. Междувременно, за да протече бременността възможно най-гладко и да гарантира вашето здраве и здравето на вашето бебе, има определени навици, които трябва да вземете, особено що се отнася до храненето.
Тук има всичко, което да не се яде и обратно, всички храни, които да се консумират без умереност, за да останете здрави !
Забрани по време на бременност
На първо място, има редица храни, които не се препоръчват, други да бъдат забранени, но единствената забрана за зачитане по време на бременност е свързана с алкохола: алкохол.
Многобройни кампании на Министерството на здравеопазването искат да информират жените и околните към консумацията на алкохол по време на бременност и особено към тези рискове. Във Франция се изчислява, че едно дете на седмица се ражда със синдром на фетален алкохол.
Това са всички физически или психически малформации, от които детето може да страда и това трайно. Той може да представи проблеми с растежа, умствен недъг, проблеми със зрението, необратими мозъчни увреждания.
Всъщност, когато майката консумира дори чаша, алкохолът преминава през кръвта и следователно се предава на бебето чрез плацентата. Така в продължение на 9 месеца, въздържаме се и консумираме безалкохолни напитки за да запази здравето на бебето си !
[#PregnancyZeroAlcohol] Трябва да поговорите за това, имате нужда от помощ? Системата за дистанционна помощ на Alcohol Info Service (телефон и интернет) им отговаря 7 дни в седмицата
Tthttps: //t.co/wWYl9iuxCu#alcoolpic.twitter.com/6Wqv8f8NVg
Храни за хранене за здраво бебе
На първо място, зеленчуците могат да се ядат по желание по време на бременност, защото са богати на основни витамини и минерали за майката и детето. По същите причини се препоръчват и плодове. Зърнените продукти също са важни храни за насърчаване на доброто здраве при децата.