Диета за бременни жени - форум за отслабване форум Magicmaman
Здравейте бъдещи дебели! и да бременна и вече притеснена за бъдещото ни тегло. Бих искал да кажа на всички, които очакват дете, да не се подлагат на диета за отслабване, която би била неподходяща в тази ситуация.
Qqs малък съвет:
На първо място: не яжте два пъти повече, но два пъти по-добре,
-Не закусвайте през цялото време (пийте инфузия или винаги имайте парче плод в торбичката, малко дъвка или бонбони за смучене от типа „Frisk“.)
-Пийте bcp, вода или чай (за да ограничите: предпочитайте инфу или детеиниран чай) или сироп (малко) или пулко (много по-добре, има много нови вкусове!)
-Откажете се от индустриалните продукти, попитайте за съвет за прости и вкусни рецепти!
-Направете си истински закуски (1 или 2) с плодове и постно млечни заеми, топла напитка или лека сода, евентуално бисквитка тип „Gerblé“ или малко сладка домашна палачинка.
-Ако приготвите обилно ястие, планирайте супа-салата на следващия ден, без притеснения.
-Затова прогонете ежедневните сладкиши и мазните, индустриални и химически заеми (като баунти, нутела, зърнени барове, торта.) И запазете само истински и естествени малки удоволствия: добър квадрат добър шоколад, топка много плодов сорбет, качествена бисквита, болка под шоколад (изключителна за поддържане на лакомия), която да се консумира с удоволствие qqs пъти седмично, трябва да остане удоволствие occaz.
Не се лишавайте, не създавайте разочарование, но преди всичко зададени граници, накратко, без злоупотреба. Това е диетата на бременната жена !
-За плодовете и зеленчуците се говори навсякъде, да, но това е от съществено значение, и вашето мъниче се нуждае от тях! Направете си добри супи със зеленчуци (смесени зеленчуци, картофи/праз, тикви/кестени, моркови/броколи, с намек на MG и малко сол, без да добавяте Gruyere) и пийте цели купи, ако поставите нишестени храни там, не яжте хляб и предпочитайте зеленчуци с фибри. Варирайте фурната/папилотата, гретен, пара, методи за готвене на скара. и помислете за добрите големи салати-ястия, добре пълноценни, с 2 чаени лъжички мазнина.