Диета за 3 дни с 2 килограма минус - вода! Червило Blikk
В жегата водата е не само отлично утоляващо жаждата, но също така ви помага да отслабнете. Ако изпиете голяма чаша преди всяко хранене, ще разтопите мастните подложки.
Диетите искат да се отърват от излишните килограми възможно най-скоро, без да гладуват. Ето решението: преди всяко хранене, приблизително Трябва да изпиете половин литър вода за 5 минути. Негазираната минерална вода е най-подходяща за тази цел.
Какво знае водата?
Консумирането му ще ускори метаболизма ви и тялото ви ще изгори много повече калории - така йодът, калцият и магнезият във водата са отговорни за големия ефект.
И страничният ефект е, че стомахът се напълва и ние не огладняваме. Вече можете да загубите 1 килограм за 5 дни, като пиете много преди всяко хранене. Ако допълним това с нискокалорични ястия, ние се движим още по-бързо.
Направете го по този начин!
Има 3 по-големи хранения всеки ден (закуска, обяд и вечеря). Можете да избирате от нашите предложения по ваш вкус. Можете също така да се насладите на салата веднъж на ден следобед. Трябва да изпиете половин литър вода преди всяко хранене. Препоръчваме да пуснете малко лимонов сок в него. Това ще има по-добър вкус, а витамин С също ще ви помогне да отслабнете. Ежедневното количество течност трябва да бъде 2 литра!
Препоръчва се за закуска
малинова извара:
Почистваме 5 dkg малини, смесваме ги с 3 супени лъжици извара, 2 супени лъжици натурално кисело мляко, щипка канела и подсладител. Сервирайте с 1 ръжен кок.
ябълков сандвич:
Масло 1 филийка ръжен хляб. Смесете 1 супена лъжица извара с 1 чаена лъжичка мед, 1 настъргано месо от ябълки, 1 чаена лъжичка стафиди и натрупайте върху хляба.
Следобедна стена
Салата от краставици:
накълцайте половин змийска краставица, смесете с 1 накълцан домат, 1 парче машинна шунка, нарязана на ивици. Поръсете с 1 супена лъжица настъргано сирене, изядено с 1 филия хрупкав хляб.
Салата от авокадо:
Накълцайте 1 месо от авокадо, капнете с лимонов сок, сол, черен пипер и т.н.
Ден 1 обяд
Спанак лазаня
Почистваме 10 dkg спанак, заливаме го с половин чаена лъжичка олио, посоляваме го, подправяме с индийско орехче. Добавете 10 dkg белени домати, сол, 1 скилидка с пробит чесън, подправете с половин чаена лъжичка мащерка и гответе покрито 20 минути.