Диета за 13-годишни момчета
Здрасти. На 13 години съм и бих искал да отслабна.Висок съм 1,75 м и тежа 90 кг. Имам обаче и много мускулна маса, защото се занимавам и със спорт (борба). Така че не е моят мързел. Ще оценя отговорите .
4 отговора
Така че за борбата аз лично смятам, че не е лошо да бъдем малко по-силни. Но ако искате да отслабнете, бих препоръчал малко по-здравословна диета:)
Отидете на хранителни съвети. Добре, че спортувате.
Докато спортувате, бих препоръчал да промените диетата си. Т.е. Избягвайте сладкото напълно, редовно протеини и зеленчуци. Обикновено плодовете също трябва да се избягват. Надявам се да мога да ви помогна.
Настройте диета и спортове за издръжливост. Ще го направи
подобни въпроси
Аз съм на 13 години и тежа почти 90 кг и от години се чудя как можете да го свалите бързо. .:( Вече се опитах да гладувам, което беше глупава идея. Защото тогава бързо напълних 1-2 кг за много кратко време
Хей, аз съм Лиза и съм на 13 години. Трябва да отслабна. Аз съм 1,58 м и тежа 66 кг. Прекалено съм дебел. Искам да отслабна суо. Но на 13 мисля, че диета като zbsp. Лимоновата диета или нещо подобно е твърде тежко. И вече мога да си представя да спортувам и други подобни, но нямам време за това ❌. През лятото никога няма да мога да плувам с приятелите си. Много ме е срам 😓. Абсолютно трябва да тежа 50 килограма или по-малко до лятото 💕😝. Можете ли да ми дадете бързи съвети за „отслабване“ ?
Как можете да отслабнете без упражнения, без диета и с глад
Вече успешно свалих около 14 кг със здравословна диета и упражнения. Все още тежа почти 90 кг на 174. Колко кг трябва да пусна и колко време ще отнеме?
Днес спортувах и отново тренирах правилно. Но как качих 2 кг?
Хранех се правилно и дори тренирах правилно.
След тренировка изпих ябълков шприц и горещо мляко с мед. Не яде нищо друго. Дори се надявах да бъда малко по-лесен, отколкото беше днес по обяд.
Не може да е вярно, че в резултат качвам 2 кг. Правил съм и силови тренировки, но не мисля, че съм качил 2 кг мускулна маса! ^^
Здравейте, висок съм 170 и тежа 75 кг, почти нямам мускулна маса, о, да, дори с 15-годишната си възраст съм пушач. Искам да отслабна, но как да го направя без стрес, пак ходя на училище.
Без спорт. Аз съм 13 1,69 м и тежа 59 - 61 кг колко мога да отслабна, за да го видите и какво трябва да направя за него?
Здравейте, какъв вид диета би било добре да стигнете до желаното тегло Аз съм висок 180 см, тежа 94 кг, искам да живея малко по-здравословно, разбира се, включени са и спортове. Някой има ли няколко съвета Mfg Alex