Диета за 12-годишната ми дъщеря - Отслабване - ФОРУМ Хранене - Доктисимо
Здравейте, нямам съвет да ви дам, тъй като съм само на 17 години.
но от друга страна, намирам за много добре, че се грижите за дъщеря си и нейното здраве.
необходимо е да привилегировате зеленчуците и плодовете и да купувате само малко торти и деликатеси.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Здравейте
трябва да говорите с нея за това, да разберете какъв спорт би й подхождал
тя, въпреки наднорменото тегло, расте
най-доброто е следователно тя да практикува спорт веднъж или два пъти седмично и храненето у дома да е балансирано.
тя трябва да спре да закусва извън храненията и само тя може да го направи
процесът трябва да дойде от нея, за да работи наистина
и е по-добре да говорим за балансиране на храната, отколкото за "диета" на 12 години
много от тийнейджърите отслабват със спорт и забавен растеж
от ваша страна, избягвайте да я притискате твърде много, отговаряйте на въпросите й колкото е възможно повече (защо е напълняла например, често има друг проблем, наследственост, тийнейджърска криза, притеснение, интернализация на проблем и т.н.), но не я стресирайте с думата "диета"
Успех и на двамата
Подобни теми
който може да ми разкаже за диетата на Аткинс?
Начало на диетата.
добре да отидете на диета на 1 юни! Да тръгваме.
мокра диета
Всъщност, подобно на Вегет, ще се опитам да разбера откъде идват килограмите му и да балансирам диета + спорт.
и ще посъветвам спорт + балансирана диета. Ако тя хапва бонбони след училище, предложи десерт плодове или кисело мляко. не я лишавайте напълно от малките й удоволствия, а й обяснете, че това е, което ви прави дебели.
Започнах да бягам преди 3 години. Първа сесия на стадиона с приятеля ми, не успях да издържа повече от 200 метра. той ме научи да тичам с мисъл за пулса си, така че да тичам с правилната скорост и да ходя, ако е необходимо. До нас, клубът по лека атлетика. никой не ми се изсмя с моите бедни 200 метра. сега, когато видя, че някой е започнал да тича, си казвам, че тя има смелостта да започне и да поеме отговорността за себе си. всичко това, за да се каже, че атлетическите клубове могат да бъдат решение. може би по-лесно от плувния басейн, където не е нужно да бягате, за да се скриете .
Впоследствие, ако практикуването на даден спорт е редовно и диетата е балансирана, то трябва да се нормализира.
Все още не съм майка (така че по някои въпроси трябва да съм идеалист).
но забелязвам сред приятели, които имат деца, че газираните напитки са заменили водата по време на хранене и за утоляване на жаждата им. Спомням си (носталгия !), че при нас газираните напитки бяха само през почивните дни и особено не на масата.
Същото е и с шоколадовите блокчета . майка ми купуваше малки размери и рядко имаше бонбони вкъщи.
Не, не плачи. Не чувствам, че съм имал травматично детство.