Диета Wiki

Кога диета описва диета, която трябва да доведе до намаляване на телесното тегло. Диета може да се използва и за лечение на заболявания (Здравословна храна).

диета

В зависимост от вида на диетата, класификацията на хранителните вещества (протеини, въглехидрати, мазнини) на ежедневната диета се променя в продължение на няколко седмици. Като цяло обаче може да се консумират по-малко калории.

Режим на действие

Поради липсата на ясни резултати от изследванията за правилната форма на диета, има много различни отправни точки.

По принцип мазнините в складовете на тялото се изгарят, когато енергията (калориите), доставяна от храната, е по-ниска от енергийната консумация на тялото, т.е.когато енергийният баланс е отрицателен. Изискването за калории зависи от физическите дейности на работното място и спорта.

Междувременно тенденцията към намаляване на въглехидратите (ниско съдържание на въглехидрати). Въз основа на нови проучвания мазнините, които имат около два пъти повече енергия от протеините и въглехидратите, вече не се разглеждат като основен агент за угояване.

Други диетични форми се основават, например, на разделянето на хранителни вещества (комбиниране на храни) или на гликемичния индекс (диета Glyx).

С бърза промяна на старите хранителни навици, йо-йо ефектът обикновено води до повторно увеличаване на телесното тегло.