Диета върху кръвни групи В група
Според новите диетични тенденции кръвната група трябва да бъде решаващият фактор при избора на правилната диета.
Хората с кръвна група В трябва да приемат балансирана диета, основана на храни с органичен произход като: месо, млечни продукти, пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, морски дарове, риба и бобови растения.
Диетата за кръвна група В е тази, която се опитва да поддържа баланса между продуктите от животински произход и тези от растителен произход. Яйцата и млечните продукти с ниско съдържание на мазнини също са разрешени в тази диета. Препоръчва се обаче да се избягват пшеница, царевица, леща, леща, лешници, сусам, но също и домати, защото те влияят на метаболизма на хората с кръвна група В, като по този начин причиняват задържане на течности в тъканите, умора и хипогликемия. Пилето също трябва да се избягва, тъй като съдържа лектин със свързващи свойства, който може да атакува тялото на тези с кръвна група В, увеличавайки риска от имунни нарушения или дори инсулт.
Плодове и зеленчуци
Според диетата за кръвна група В следва да се консумират по-специално следните плодове и зеленчуци:
- Разпятия: броколи, карфиол, зеле, зеле
- Морков
- Цвекло
- банани
- червена боровинка
- Ананас
- Папая
От друга страна, тези с кръвна група В трябва да избягват да ядат следните плодове и зеленчуци: авокадо, тиква, домати, кокос, нар, ревен.
По отношение на зърнените култури, разрешени в тази диета, сред тях са:
- Ориз
- Овес
- Боже мой
- киноа
Избягвайте ще бъде: пшеница, ръж, ечемик и царевица.
Хората с кръвна група В трябва да ядат балансирано следните видове месо:
- агнешко
- Заешко месо
- Месо от дивеч
- Бели петна, сьомга
- Турция
- Черупки
Избягвайте: пиле, патица, свинско, черупчести мекотели и мекотели.
Млечни продукти
Позволени в тази диета са:
- Извара
- рикота
- кисело мляко
- Козе мляко
- Btranza feta
- кефир
Препоръчително е да се избягва: плесенясало сирене.
Ядки и масла
Хората на диета от група В трябва да избягват растителни масла. Те могат да консумират, най-много два пъти седмично, рибено масло или ленено масло.
Алергените и потенциално алергенните семена също трябва да бъдат елиминирани от диетата.
Препоръчително е диетата за кръвна група В да бъде придружена от физически дейности, които подпомагат загубата на тегло. Тренировките с умерена интензивност като колоездене, тенис, плуване или бързо ходене са особено препоръчителни за тези с група В., но всякакъв вид физически усилия са полезни за тялото и ефективни в борбата с излишните килограми.
Понастоящем няма солидни доказателства, че тази диета е ефективна. Хората, които спазват конкретна диета, в зависимост от кръвната си група, съобщават, че здравето им се е подобрило, но това може да се случи, защото те обикновено ядат повече здравословни храни, а не защото има нещо общо с тяхната група. на кръв.
Потърсете съвет от диетолог или специалист, преди да опитате диетата.