Диета Véronique Genest - Диета - Doctissimo
Това е класика, "хората", които отслабват чрез диета, пишат книга, за да опишат техния метод. и го споделете с нас. Напоследък Вероник Дженест, известен още като комисар Леско, издаде книга, озаглавена "46-38, война и тежест". Цяла програма !
Между лечението в Brides les Bains, нискокалоричната диета, упражненията и кулинарните съвети ще знаете как да загубите излишните си килограми.
Лек в Brides les Bains
След 30 години разнообразни и разнообразни диети (протеинови диети, дисоциирани диети, таласотерапия.), Véronique Genest вече не вярва в диетите. Тя обаче вече не може да издържа 46-те си - качила 18 килограма след отказване от тютюнопушенето, компенсирайки с „наденица“ - и е в отчаяние. Съпругът й предлага да отиде в Brides les Bains, известен термален курорт в Алпите. Спа центърът препоръчва програма за лечение, съчетаваща спа процедури, диета и физическа активност. Повечето? Добродетелите за отслабване на термалните води (диуретици или които потискат апетита и отпушват черния дроб).
Принципът? Нискокалорична диета, която се състои от намаляване на приема на мазнини и количеството на бързите захари. За тези, които имат най-много килограми за отслабване, лечението започва с три дни животински протеин. Фаза 2 се състои от спазване на диета от 1000 калории на ден, в продължение на дни, определени от диетолог. След това преминаваме към 1200 калории и накрая до 1500, което позволява да продължим да отслабваме, по-бавно, до възстановяване на здравословното тегло.
За две седмици лечение Véronique Genest свали почти 5 килограма. Но диетата не спира в края на лечението. Това позволява стартирането на дългосрочния процес за отслабване и ви учи да имате добри хранителни навици.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Дългосрочна „диета“ или балансирана диета
Освен загуба на тегло, лечението има за цел да дайте нови хранителни навици, нови рефлекси. Основата е основният метаболизъм. Това се различава според телосложението, възрастта, пола, ръста, физическата активност. Този основен метаболизъм е енергията, която тялото изразходва единствено, за да живее, тоест да се събужда и да мисли, без друга дейност освен движение и хранене. Важното е да се научите как да ядете всичко балансирано. Всички хранителни вещества са от съществено значение за организма и не трябва да се отстраняват от диетата за твърде дълги периоди, което може да забави метаболизма и впоследствие да доведе до наддаване на тегло. Препоръчват се храни: риба, птици, постно месо, зеленчуци. но нищо не е забранено.