Спортни скоби # 46 на тялото, за да губят мазнини масово!
Не можете ли да стоите вече заключени във фитнеса? Омръзнало ви е от вашата сесия за аб-глуте ?
Следвай водача !
Всяка седмица ви караме да откривате спорт, който ще ви накара да забравите рутината си !
Независимо дали сте утвърден спортист или начинаещ, независимо дали искате да се укрепите, да отслабнете или да изградите мускули, бъдете сигурни, ще има по нещо за всеки! Без ревност !
Тази седмица Les Éclaireuses ще ви запознаят с Bodyshred. На вас твърдо и тонизирано тяло !
1 - вземаме всичко
Дължим това обучение на известна американска годничка, която стана известна благодарение на доказателствата за нейния успех: именно чрез телевизионно риалити шоу Джилиън Майкълс прилага програмата си за тяло на различни хора с наднормено тегло. Няма да се притесняваме да превеждаме „тяло“, от друга страна, разбирайте „раздробяване“ като „унищожаване“. Това всъщност е кардио тренировка, която може да се обобщи като HIIT сесия.
2 - Ходът на сесията
Почивайки на база от чисто и твърдо кардио, бодишредът отговаря на различните очаквания на човек, който иска да се тонизира: ще редувате за половин час различни сесии от няколко минути между тренировки с тежести, кардио и изграждане на мускули: 2 минути мускул, 3 минути кардио, 1 минута корем например ще съставляват част от тренировката.