Диета в жегата Какво да ядем, за да намалим потта
Вътрешни съвети, които помагат
Какво да ядем, за да предотвратим изпотяване
26 август 2020 г., 12:31 ч. | Ann-Kathrin Landmarke, GRO, t-онлайн
Жена се изпотява: Някои храни охлаждат тялото в горещите дни. (Източник: RapidEye/Getty Images)
Топлина, движение или предразположение: потта може да изцапа и да ухае неприятно. Тогава не ви трябва само добър дезодорант. Изпотяването може да се повлияе и чрез диета.
За да облекчите успешно атаките на изпотяване, е важно да разберете какъв е спусъкът. Ако стресът и напрежението са причината, подправките, билките и храните помагат да се отпуснете. От друга страна, ако причината са високите температури, охлаждащите храни могат да помогнат.
Градинският чай потиска образуването на пот и миризма
Чайовете от градински чай, мента и маточина са добър избор за горещите дни. Градинският чай има стягащо и дезинфектиращо действие. Това означава, че той инхибира както изпотяването, така и растежа на бактерии, причиняващи миризма. Това може да предотврати неприятни миризми.
Ментовият чай охлажда тялото
Чаят от мента и чаят от маточина имат приятно охлаждащо действие. Според експерти ментата е по-ефективна от маточина: Ментовото масло е едно от най-мощните охлаждащи етерични масла. Веднага щом го сложите върху кожата, можете да почувствате ефекта. И ментата работи по същия начин отвътре.
Ако вграденото съдържание не се появи, моля, кликнете тук
Вътрешен джинджифил за стресираща пот
Според експерти джинджифилът е истински вътрешен съвет за изпотяване при стрес. Той отпуска и затопля удобно отвътре - без да се изпотява. Напротив: джинджифилът инхибира изпотяването. Тъй като затоплянето не означава автоматично стимулиране на потта, но дори може да осигури по-малък поток от пот в случай на страшно или напрегнато изпотяване.
Подобно е и с канелата. Той затопля и отпуска, но не стимулира производството на пот. Релаксиращ ефект имат и подправките копър, кардамон, кориандър, куркума, шафран и кимион.
Киселото мляко охлажда тялото
Кимионът е особено ефективен в комбинация с кисело мляко и малко мента: Киселото мляко и подкиселените млечни продукти са сред охлаждащите храни. Порция кисело мляко със сигурност може да ви помогне да се справите с топлината и изпотяването. Ако добавите охлаждащия ефект на ментата и релаксиращия ефект на кимиона, ще получите добра смес.
Лимонена вода за горещите дни
Между другото, лимонената вода е идеалното утоляване на жаждата в горещите дни. Не само, че редовното пиене отново запълва резервоарите с течности и предпазва тялото от прегряване. Лимоните осигуряват охлаждане на лимонената киселина и също така снабдяват тялото с минерали, които се губят от изпотяване. Те включват например калий, магнезий и калций.
И има още едно предимство да пиете много течности: отделената пот е по-слабо концентрирана и мирише по-малко силно - което може да се случи, ако сте яли лук, чесън или други интензивни подправки.
- Шест факти за топлина за проверка:Студеният душ спира потта?
- Какви алтернативи има?:Опасни ли са алуминиевите соли в дезодорантите?
- Хиперхидроза:Кога потенето става патологично?
- Добре охладени:Най-добрите готини кутии за пикници, къмпинг и дълги пътувания с кола
Но дори да има храни, които могат да охладят и отпуснат тялото и по този начин да намалят изпотяването: Вашата собствена пот не трябва да се превръща във враг. Защото изпотяването има много важна функция. Освен това охлажда тялото и го предпазва от прегряване. Ето защо е важно да се потите в жегата - дори понякога да е неудобно.
Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.