ДИЕТА в три цвята се отървете от 1-2 килограма на седмица; Списание Body Mind Spirit

Специализирано изследване показа, че студените нюанси на храната намаляват апетита, докато топлите цветове стимулират растежа.

Бял ден

Можете да консумирате млечни продукти, бяла риба, бели зеленчуци (картофи, целина, корен от магданоз, ендивия, праз, карфиол, зеле, лук, гъби) и вода. Брашното и картофите съдържат високи нива на нишесте и въглехидрати, докато млечните продукти ви осигуряват ежедневната нужда от калций. Бялата риба е богата на омега 3 киселини и е източник на фибри.
Предложение за меню

* Закуска: кисело мляко за пиене + парче хляб или чаша мляко + парче хляб с малко масло.
* Обяд: варена или скара на риба + салата от ендивия или крем-супа от бели зеленчуци, подправена с малко масло.
* Вечеря: паста с бели зеленчуци или сирене.

Зелен ден

На този ден ще консумирате само зелени зеленчуци, зеленчукови сокове и зелен чай. Не забравяйте 2 литра вода! Зелените зеленчуци спомагат за подобряване на чернодробната функция и прочистване, регулират храносмилането и придават имунитет на тялото.
Предложение за меню

* Закуска: зелена ябълка + зелен чай.
* Обяд: храна от спанак + крем супа от броколи или храна от зелен боб + маруля.
* Вечеря: салата от варени или сурови зеленчуци.
Червен ден

Можете да ядете храни от всяка категория - месо, плодове и зеленчуци. Червените зеленчуци са богати на антиоксиданти, които предпазват тялото от сърдечни заболявания, червените плодове и зеленчуци са богати на витамин С и магнезий, като по този начин предотвратяват отлагането на нежелани мазнини, а високото съдържание на желязо в червеното месо помага за балансиране на функциите на организма.
Предложение за меню

* Закуска: салата от цвекло + 50 г червено месо или 50 г сини сливи + чаша сок от грейпфрут, касис, къпини, малини или ягоди.
* Обяд: постно варено месо или пържола (говеждо, свинско) + червен пипер и 250 мл сок от касис или доматена супа
* Вечеря: зеленчукова салата, евентуално с червен боб + плод.

---