Диета в Скарсдейл - отговор на въпроса
от Klugscheisser Публикувано на 5 септември 2020 г. Актуализирано на 5 септември 2020 г.
Как действа диетата Скарсдейл?
От една страна, дневният прием на калории е много нисък, което разбира се води до бърз успех. До голяма степен се избягват въглехидратите и мазнините, докато менюто е относително богато на протеини. Съдържанието на мазнини не трябва да надвишава 40%. Разрешени са храни като постно месо, плодове, зеленчуци, риба и скариди, както и млечни продукти. Тялото превръща протеините във въглехидрати, което стимулира изгарянето на мазнини чрез кетоните.
Диета за Скарсдейл за справка
- Herman Tarnower (Автор)
- 12/04/2020 (дата на публикуване) - Heyne (редактор)
- Д-р Herman Tarnower (Автор)
- 240 страници - 03.12.1979 г. (дата на публикуване) - Фриц Молден (редактор)
- Tarnower, Herman (Автор)
- 240 страници - 01/01/1982 (дата на публикуване) - Bantam (редактор)
Заключение на диетата в Скарсдейл
Поради малкото количество калории тази диета бързо води до видим успех, но може да доведе до намаляване на мускулната маса, тъй като ниското количество енергия не позволява никакви спортни дейности. По-добре би било да увеличите дневното количество калории на 1200 до 1300 калории и да спортувате. Ако се придържате към диетата на Скарсдейл, можете да свалите до 10 кг. Трябва да спазвате тази форма на диета за максимум 2 седмици и предварително да се консултирате с Вашия лекар, защото кетогенната диета може да доведе до проблеми с бъбречни и чернодробни заболявания, акне или запек. Германското общество по хранене е критично към диетите с ниско съдържание на въглехидрати, тъй като е пропусната цяла група храни.
Засега няма достатъчно проучвания, които да кажат дали диетите с ниско съдържание на въглехидрати са наистина ефективни. Отделни проучвания са стигнали до извода, че този тип диета няма отрицателно въздействие върху нивата на холестерола и инсулина. В по-нови изследвания отново се обсъжда промяната в метаболизма (метаболизма). Смята се, че поради нисковъглехидратната диета чувството за ситост се появява по-рано. Точните биохимични механизми обаче все още не са известни. Богатата на протеини диета също може да бъде отговорна за това, тъй като приемът на протеин произвежда хормон на ситостта. Това би могло да обясни и успеха на протеиновата диета, която също се прави без въглехидрати и мазнини. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати може да бъде начин за бързо сваляне на няколко килограма. Трябва обаче да промените диетата си по време на диетата на Скарсдейл, за да избегнете йо-йо ефект.
Отслабнете със зелен чай
от Klugscheisser Публикувано на 8 юни 2020 г. Последна промяна на 4 септември 2020 г.
Диета Бриджит
от Klugscheisser Публикувано на 29 август 2020 г. Последна промяна на 4 септември 2020 г.
Диетичната зелева супа или вълшебна супа
от Klugscheisser Публикувано на 15 август 2020 г. Последна промяна на 4 септември 2020 г.
Отслабнете с мерки за лечение на сол на Schüssler
21 октомври 2019 г.
от Klugscheisser Публикувано на 21 октомври 2019 г. Последна промяна на 4 септември 2020 г.
24 часова диета
от Klugscheisser Публикувано на 9 август 2020 г. Последна промяна на 5 септември 2020 г.
Акупунктура за отслабване
21 ноември 2019 г.
от Klugscheisser Публикувано на 21 ноември 2019 г. Последна промяна на 4 септември 2020 г.
Правилно отслабване за тийнейджъри
от Klugscheisser Публикувано на 10 юни 2020 г. Последна промяна на 4 септември 2020 г.
Диета на Карл Лагерфелд
от Klugscheisser Публикувано на 9 август 2020 г. Последна промяна на 5 септември 2020 г.
Диета при птици
от Klugscheisser Публикувано на 25 юни 2020 г. Последна промяна на 4 септември 2020 г.
Отслабнете с прилагането на сол на Schüssler
21 октомври 2019 г.
от Klugscheisser Публикувано на 21 октомври 2019 г. Последна промяна на 4 септември 2020 г.