Диета в ресторант Mobile
Дори да сте на диета, можете да излезете да се храните, без да се отклонявате от диетата си. Изберете правилния ресторант, където можете да поръчате храните, препоръчани от диетолога и можете да замените определени храни с високо съдържание на мазнини с тези, които са подходящи за вас.
Ще поръчате обикновена вода от самото начало. Можете да го консумирате преди сервиране на ястието, а след обилното хранене да поръчате неподсладен чай или натурален сок, информира mypyramid.gov.
Можете да започнете с лека салата с много зеленчуци и малко олио. Ако искате да ядете хляб, изберете няколко филийки Греъм.
Можете да се спрете на тестено ястие с доматен сос, просто, без настърган кашкавал отгоре или риба на скара с варени зеленчуци.
Можете също да изберете слаб стек, с варени зеленчуци като гарнитура. Ако порциите са твърде големи, можете да споделите своите с приятел.
Не е нужно да ядете цялата храна в чинията си, ако сте уморени. Попитайте дали можете да вземете вкъщи това, което е останало и не забравяйте, че най-големият враг на диетата е храненето веднага след като сте уморени.
Ето защо, ако сте склонни да консумирате все повече, дори след хранене, лимоновата вода ще ви помогне да контролирате прекомерния си апетит.
Няма да ви липсват плодовете от всяко хранене, така че поръчайте ябълка или портокал, за да завършите храненето от самото начало. Ако приятелите ви закъснеят в ресторанта и ви се иска нещо сладко или допълнително хранене, опитайте фъстъци или сушени плодове.
Не забравяйте, че храненето в града не ви пречи да поддържате режима за отслабване, установен у дома. Всичко, което трябва да направите, е да се консултирате внимателно с менюто, за да избегнете мазнини, сладкиши и полуготови храни.