Адаптирайте тренировката си според менструалния цикъл като тайна, прилагана от играчите

адаптирайте

Женските футболни шампиони са американски, не е тайна. Те бяха коронясани на върха на подиума на 7 юли миналата година. И тази победа, те със сигурност я дължат на тренировка, адаптирана към техния менструален цикъл. Ние обясняваме ...

По време на месеца на Световната купа за жените през юни 2019 г., екипът на Stars and Strips очевидно превъзхожда останалите държави. Американските играчи взеха всичко и не загубиха мач. Тяхната тайна? Подробна тренировъчна програма, при която всеки играч има собствена загрявка.

Варианти на ефективността, причинени от правила

Вестник Guardian разкрива, че изследовател Джорджи Брюйнвелс е разработил индивидуални тренировки за играчи в страната на чичо Сам.Този учен забеляза, че спортните постижения на жените могат да варират, когато имат свои собствени правила. „Хормоналните колебания могат да имат ефект върху биомеханиката, както и върху напрежението на връзките и мускулите“, обяснява тя.