Диета в растеж Следвайте да или не (диета, отслабване)
Здравейте, аз (f) на 15 години, около 1,69 години, съм на диета от 3 месеца, в която консумирам около 700 калории, но също така спортувам. Но тъй като майка ми каза, че повече няма да растя. цялото нещо ме накара да се чувствам несигурен. Така че, ако трябваше да се храня нормално отсега нататък и да спортувам както преди, тогава растежът ми щеше да започне отново както преди диетата и щях да отслабна здравословно?
5 отговора
Здравей Мишел! Отначало не сте прекалено дебели, но това може бързо да се промени с гладна диета. Промяната в диетата има смисъл само ако тя е постоянна, в противен случай липсва устойчивост. Какво ти се е случило Джо-Джо: Кой ще диети до края на живота си? Едва ли някой. Диета или глад. След това сте загубили много мазнини и малко мускулна маса. След това отново се храните нормално. Какво се случва? Мазнините се връщат, обикновено малко повече. Само част от мускулната маса се връща, останалата част се заменя с мазнини. Сега имате повече тегло и по-голям процент мазнини. И липсва мускулна маса, която иначе би изгорила трайно мазнините.
Други губят достатъчно тегло само чрез упражнения, с приятел е 40 кг. Не гладува, няма диета - но идеално тегло за 12 години.
Gesuender-abhaben.com също посочва в статия: „Спортът може да предотврати йо-йо ефекта“ и стига до резултата: „Заключение: който се движи, избягва йо-йо капана“.
Желая ви късмет и успех.
Диетата звучи нездравословно като всичко друго. Въздействието върху растежа може да бъде резултат от липсата на аминокиселини, които трябва да приемате само чрез протеини. Зависи какво ядете. Но 700 ккал е твърде малко. Колко тежите?
53 кг. Къде са аминокиселините?:)
Оставете това на идеята, че сте с абсолютно нормално тегло. 5 кг по-малко и се счита за поднормено тегло.
И защо искате да отслабнете с 53 кг?
Вече сте на долната граница на нормалното тегло и почти под теглото. Ако се чувствате неудобно, това не се дължи на теглото ви, а на вашето възприятие и психика.
Наистина ли искате да преминете към хранително разстройство, като отслабнете още повече? Няма да излезете оттам скоро.
Така че моят добронамерен съвет към вас: спрете диетата веднага и се опитайте да се приемете! Вие застрашавате здравето си.
Ако не можете да го направите сами, просто обсъдете ситуацията със семейния си лекар - дори и сега да не ми вярвате.