Диета в офиса - така се придържате към него
в храненето 2 декември 2009 г. 0
Как диетата все още може да работи в офиса, понякога зависи само от няколко малки трика и съвета, които правят отслабването възможно на работното място.
Избягване на глад - диетата в офиса изисква дисциплина
Всеки, който се подлага на диета в офиса, трябва да се справи с тях Хранителни навици на колеги да се биеш. Понякога се поглезят от там и там по някой шоколадов блок малка закуска между тях: Всеки, който споделя своето място с колеги в офиса, трябва да изтърпи много. Защото разбира се и вие сами получавате апетит, когато рафта за сладкарски изделия е разграбен „в съседство“.
Винаги трябва да вземете предпазни мерки за подобни ситуации. Имайте малко запас здравословни закуски на, ще ви донеса Растителни пръчици (напр. моркови) до офиса и преди всичко пийте много и редовно. Пиенето на чай или дъвка, когато сте в настроение за нещо сладко, също може да ви помогне.
Обедната почивка - диетата ви прави самотни
Особено по време на обедната почивка, за повечето хора с твърдо намерение да отслабнат, протичането става трудно: колегите им абсолютно искат Чип магазин, но за съжаление това не се вписва в нито едно Диетичен план. Ако не искате да се изключите, отидете и вземете детската част с най-малък брой калории. Или можете да предложите здравословни алтернативи. Ако имате хубави колеги, така или иначе ще намерите разбиране, ако не сте благословени с това, трябва да си вземете почивка за обяд сами. Друг умен начин да заобиколите ситуацията е да отидете обедна почивка само един Спортен курс посещение.
Следобедът нисък - пазете се от апетита!
Жажда Разбира се, това се случва в ежедневния офис живот и през повечето време хората използват бързи донори на въглехидрати. Но внимавайте! Особено в късния следобед трябва да подготвите тялото си за вечерта и който и да е друг Енергийни минимуми и Жажда Иска да избягва преди вечеря определено трябва да бъде включен Закуски с ниско съдържание на въглехидрати промяна. Това включва плодове с възможно най-ниско съдържание на захар преди 17:00. Сливи, круши и цитрусови плодове. освен това ядки (Те също така стимулират работата на мозъка с лецитина, който съдържат) и Тъмен шоколад. В магазина за здравословни храни има и така наречените "Интервал". На пръв поглед приличат на мини салами и са направени от пшенични протеини. Това означава, че те са чисто растителни, вписват се в здравословна диета, богати са на протеини и са идеален източник на енергия.