Диета в летните жеги - женски портал

От безбройните важни роли през летните месеци, една от „най-важните“ задачи на водата е да регулира нашия топлинен баланс. Тялото ни постоянно отделя вода през кожата ни, чието изпаряване охлажда тялото ни. Страшно е, но е вярно, че губим няколко галона вода на ден, което трябва непрекъснато да попълваме.


Никога не чакайте, докато ожаднеете!

Жажда срещу диня

Най-доброто средство за утоляване на жажда, което можем да вземем със себе си, е най-доброто качество и състав на водата, диня! Охладено само по себе си, може да е чудесен избор като основа за плодова салата. Добре охладените плодове също могат да бъдат съставки за смутита, коктейли или студени плодови супи.

диета

Пикантна основа от подправки, направени от канела, джинджифил, бахар и лимонова кора, може да бъде отличен вкус за студена плодова супа от кисело мляко, която може да бъде включена в повечето диети от сезонни плодове през деня без угризения.


Също така можем да научим много от оцелелите практики на народите от Юга

Един от тях е роден айран, традиционна турска напитка от кисело мляко, която може лесно да се приготви у дома. Той отлично възстановява минералните соли, загубени през деня. Сложете 2-3 дл кисело мляко, щипка сол и 2 дл минерална вода в бокал на пръчичен миксер. Смесете и готово.

Киселото мляко при много хора предпочита сладък вкус. За тях индийското ласи може да бъде освежаваща новост! За около половин литър кисело мляко броим 2 dl минерална вода, 1-2 шепи плодове и половин сок от лайм, разбъркайте заедно и вече можете да консумирате този ненаказан охлаждащ деликатес.