Кой отслабна, колко и за колко време Мотивиращи истории за успех

Започнах от 124 кг. Досега 30 кг са спаднали за 1 година. Аз съм на диета без глутен, лактоза и захар. Диетирам от две години през първата година, взех нещата още по-разкрепостено и дори нямах много резултати. Свали 10 кг, но се върна скоро. Тогава разбрах, че наистина трябва да се придържате към всичко, защото в противен случай изобщо не си струва нищо. След това започна отслабването. По това време още не бях играл нищо (макар че трябваше). Сега най-накрая успях да се раздвижа. кардио и фитнес с личен треньор 3 пъти седмично. Надявам се все пак да мога да сваля 20-25 кг.:)

отслабна

Опитах много диети за 13 години, опитах няколко пъти под лекарско наблюдение, но не използвах нито една. Нито бях достатъчно упорит. Необходимо е щракване, за да можете да го правите упорито и не само за 2-3 месеца, но дори и за цял живот.