Диета Том Брейди; Какво яде Том Брейди един ден
На 42 години кариерата на Том Брейди продължава да върви добре и той винаги е бил нетърпелив да даде на всички информация за това как работи. Пратеникът на New England Patriots подробно описа диетата си в книгата си „Метод TB12“ от 2017 г. и беше, най-малкото, много строг.
„Режимът, който следвам, е комбинация от западни философии от Източна и Южна Америка. Някои от тези принципи са на възраст около хиляди години. Планът ми за диета може да изглежда ограничителен за някои хора, но за мен е неестествено да се храня по различен начин “, написа Брейди в книгата си. "Много хора са превърнали телата си в диетичен полк, състоящ се от много бели или бледо изглеждащи храни."
Ексклузивно интервю за здравето на мъжете Брейди каза, че диетата му не е толкова строга, колкото изглежда.
От какво всъщност се състои диетата му? Много плодове, много течност за възстановяване и точното количество пица.
Метод TB12: Как да постигнем върхови постижения през целия живот
Том Брейди консумира невероятно количество течност.
След като скочи от леглото в 6 сутринта, Брейди първо взе чаша вода от 20 унции, която беше електролизирана. След това отпийте смути, което обикновено съдържа боровинки, банани, ядки и семена. Доста нормално.
По време на сеанса му на изпотяване в 8 сутринта, пийте повече с добавената вода електролити, последвано от протеинов шейк след тренировка. Брейди подчертава значението на хидратацията и пиенето между 12 и 25 чаши вода на ден - което вероятно е достатъчно, за да запълни аквариума, който винаги сте искали като дете. Брейди обаче тренира много по-усилено от обикновения човек, поради което 25-те чаши вода имат смисъл.
Том Брейди беше много строг по отношение на храната, която яде.
В книгата си от 2017 г. Брейди каза, че се е фокусирал върху яденето на "алкализиращи" храни или храни, предназначени да успокоят възпалението на тялото ви. За обяд Брейди яде риба и зеленчуци, а личният му готвач обяви, че 80 процента от храната в домакинството на Брейди са зеленчуци.
Брейди обаче каза, че сега си дава известна свобода по отношение на диетата си. „Имам приятел, който подивя, ако не е най-органичният и мисля, че стресът ще ви навреди повече от това да ядете този чип“, обясни той. [19659002] Брейди обаче предпочита рутината: бананови смутита преди тренировка; Авокадо и яйца за закуска; Салати с ядки и риба за обяд; Хумус, гуакамоле или смесени ядки за закуски; и пържени зеленчуци и пиле за вечеря.
Както във фитнеса, така и по време на обиколката си с хладилник, Брейди разкри хладилник, пълен с плодове като грозде, боровинки, ябълки, круши, банани и зеленчуци като краставици, кейл и спанак. Той обича да добавя TB12 електролити към водата си и е фен на течностите за възстановяване.
В дните на мачовете храненията му са прости - смути и сандвич с желе от бадемово масло.
Том Брейди не се страхува от измамни ястия.
Брейди няма нищо против да се лекува, но ако го направи, трябва да си заслужава.
„Когато копнея за сланина, имам парче от нея, същото важи и за пицата, никога не трябва да ограничавате това, което наистина искате, ние сме хора, тук за цял живот“, каза тримесечието на Men ' s Здраве. „Това, което се промени, когато пораснах, е когато искам пица, искам най-добрата пица, не ям парче, което има вкус на лайна и тогава се чудя защо ям скапана пица?“
Искате ли да знаете измамената храна на Брейди? Разбира се, шоколад, особено бонбони UnReal.