Диета тип Аюрведа - коя от тях сте вие
Кои подправки ви помагат да отслабнете? Типът Аюрведа решава - ако искате да промените диетата си, трябва да го познавате
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Докато някои хора се качват по стените на кетогенната диета и трудно могат да издържат заради глада, други отслабват много добре с нея и се чувстват по-сити от всякога.
Примерът показва: Това, от което се нуждае нашето тяло, за да може метаболизмът да тече с пълна скорост, е много индивидуално - затова все повече диетолози разчитат на индивидуални хранителни препоръки вместо на общоприложими съвети за диетата.
Аюрведа хранене: индивидуални съвети вместо фиксирани правила
Аюрведа терапевтите могат само уморено да се усмихват на това. Тъй като индийското лечебно изкуство реагира на хората индивидуално в продължение на хиляди години - има много малко фиксирани правила за аюрведичното хранене.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
В зависимост от това кой тип имате пред себе си, те дават много различни съвети за отслабване.
Отслабнете с Аюрведа: Дошите описват различни видове
Аюрведа познава общо три жизнени енергии, известни още като доши: Вата, Пита и Кафа. Те се влияят по много различни начини от елементите огън, вода, земя, въздух и космос.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Възможни са и смесени видове, но за повечето хора основната енергийна сила преобладава.
Диета: Ето защо всеки трябва да познава своята Доша
Тези, които познават своята Доша, също разбират тялото си по-добре, живеят по-здравословно в дългосрочен план и могат да предотвратят заболявания като начина на затлъстяване, диабет и сърдечно-съдови заболявания.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Защото: Вътрешният ни баланс може да излезе от равновесие поради външни фактори като диета, стрес, климат, сън или социална среда. Аюрведа ни помага да възстановим баланса на нашата Доша.
Има следните различни видове:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
1. Типът Вата
Според аюрведическото учение типовете вата се определят от елементите въздух и етер (пространство).
Те често не са толкова високи и имат достатъчно късмет, за да не наддават твърде бързо. Липсата на упражнения не е вашият проблем - напротив: обичате разнообразието, отворени сте за нови неща и сте ентусиазирани. Те обаче бързо се стресират и напълняват.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Освен това постоянството не е нейното нещо. Те обичат спортовете, където са възможни бързи победи и се отказват веднага щом мислят, че нещата не вървят добре.
Диета: Това трябва да яде човекът от Вата, за да отслабне
Вата типовете често имат проблеми с храносмилането и много променливи апетити. Често понасят пет малки, редовни хранения, по-добри от три големи. Тъй като много бързо се охлаждат, горещите ястия са особено полезни за вата.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Затова перфектното начало на деня е каша от овесени люспи и пресни плодове. Но този човек също трябва да яде топло за обяд и вечеря. Готвените зеленчуци като сладки картофи, аспержи и моркови са полезни за него.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Суровата салата, от друга страна, е доста трудна за смилане - затова хората с тази основна доша трябва да я избягват, особено вечер.
Бобовите растения също са по-голям проблем за типа Вата и поради това не трябва да се ядат в големи количества. Този тип обаче понася много добре леща и черен боб.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
По принцип в аюрведическата медицина се яде много малко месо. Ако не искате да правите без него, трябва да изберете птици или говеждо месо като тип Вата. Свинското и дивечът, от друга страна, са контрапродуктивни.
Бялата захар се закрепва много бързо при вата. Бадемите и другите ядки са много добри закуски.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
2. Типът Pitta
Типовете пита се определят от жизнената сила на елемента огън. Често са мускулести и със среден ръст.
Нейното същество също е пълно с енергия. Вие сте амбициозни, страстни, смели, устойчиви на стрес, но и направо критични. Ако тяхната доша не е балансирана, те също могат да бъдат ядосани, ревниви или прекалено горди.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Обичате да се състезавате с други в отборните спортове и наистина можете да се поправите на тенис мач например.
Склонни сте обаче да се потите бързо. Следователно трябва да избягвате твърде много топлина и жаркото слънце.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Диета: Това трябва да яде типът Пита, за да може да отслабне
По принцип типът Pitta трябва да избягва всичко, което е твърде горещо, мазно или кисело. Храненето му трябва да е доста готино. Освен това всичко, което има горчив вкус, е полезно за него.
Киселите плодове като плодове, лимони или ананаси трябва по-скоро да избягват типовете Пита. Този тип не понася също лук, чесън и лют пипер.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Тъй като Питас обикновено смила добре пшеницата, пълнозърнестият хляб с извара е добър начин да започнете деня здравословно за тях.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Пита също много добре понася пресни марули, сурови зеленчуци, дивеч и картофи. Трябва да ядете агнешко, свинско и говеждо месо само в малки количества.
3. Типът Капха
Капха типовете не се разстройват толкова лесно: те са упорити, упорити, уравновесени, търпеливи, имат добра дългосрочна памет и мил начин. Елементите земя и вода са им възложени.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Телосложението им често е доста солидно. Хората, които преобладават тази Доша, не могат да направят нищо със спонтанни бързания.
Следователно сте по-скоро от типа, който винаги е имал малко наднормено тегло или стабилност и обича да яде твърде много и да спи късно. Ако енергията им на капха е твърде силна, те често са мудни и им е трудно да станат да спортуват.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Хората Кафа също имат доста бавен метаболизъм и им е трудно да поддържат фигурата си. Когато променя диетата си, той трябва да продължи стъпка по стъпка - неговото мото: бавно, но устойчиво.
Спортове като пешеходен туризъм, бягане на дълги разстояния или силови тренировки са идеални за кафас, защото тук тяхната упоритост им носи полза.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Диета: Това трябва да яде човекът Капха, за да отслабне
Лечението на гладно и редовните детокс сесии са идеални за хора с тази жизненоважна енергия. Типовете капха също се разбират много добре с периодично гладуване - храненето е напълно избягвано в продължение на дванадесет до 16 часа.
По този начин вашето доста бавно черво може да се регенерира по-добре за една нощ. За този човек най-доброто начало на деня е всичко, което стимулира метаболизма - например горещ лимон, чай от чай или лате от куркума.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Този тип трябва максимално да ограничи приема на въглехидрати, тъй като те се развиват особено бързо. Kapha може да яде салата и сурови зеленчуци само по обяд; вечер листната маруля и други подобни са твърде трудни за смилане за него.
С Kaphas закуските идват бързо, така че трябва да избягвате закуски. Следобедната дрямка също е по-скоро контрапродуктивна, защото също забавя и без това бавния метаболизъм.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки