Диета Тези храни ви правят нещастни
Обичате ли храната и тя ви прави щастливи? Ново проучване показа, че има някои храни, които за съжаление правят точно обратното.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Не е изненадващо, че има храни, които ви правят дебели и болни. Но все повече изследователи сега изследват и връзката между диетата и психичното здраве. Например екипът, ръководен от професор Сузани Диксън от университета в Гьотеборг в Швеция.
Като част от анализ на съдържанието на различни изследвания по тази тема, учените успяха да установят връзка между храненето и психичните заболявания като тревожни разстройства или депресия. Въпреки че изследванията на шведските физиолози не отправят пряко предупреждение за отделни храни, има някои ядливи продукти, за които е известно, че оказват влияние върху настроението.
Тъжна диета: тези 5 храни ви правят нещастни
1. Плодови сокове
Фибрите в плодовете и зеленчуците не само ви поддържат сити, но и гарантират, че нивата на кръвната захар не се покачват твърде бързо. Но плодовите сокове обикновено имат малко (или никакво) фибри - но много захар. Първо се надува, после се стига до срив. Резултатът: чувствате се гладни и ядосани. Затова по-скоро трябва да ядете плодовете си, отколкото да ги пиете и да преминете към вода, ако сте жадни.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
2. Бял хляб
Отдавна е известно, че бялото брашно е нездравословно угояване. Но това също ви прави нещастни. По-специално белият хляб кара кръвната Ви захар да се покачва бързо и след това да спада отново. Тези обриви могат да причинят безпокойство, безпокойство и депресия. Така че, ако имате апетит за хляб, пълнозърнестият хляб е по-добър (и по-щастлив) избор.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3. Кафе
Ако не пиете редовно кафе, по-добре пропуснете и случайната чаша. Защото кофеинът ви прави неспокойни и нервни. Ако тялото ви не е свикнало, могат да се появят пристъпи на паника или безсъние. Но твърде много кофеин също е лошо. Оттеглянето може да бъде толкова уморително, колкото и отнемането на алкохол или наркотици. Затова обърнете внимание на дозировката!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
4. Соев сос
Лоша новина за всички фенове на сушито: Соевият сос също ви прави нещастни - но само ако не понасяте глутен. Това е така, защото соевият сос не е без глутен. Така че може да ви направи уморени, мръсни и изтощени. Но тъй като животът без суши също не е забавен, в бъдеще трябва да преминете към соев сос без глутен.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
5. Алкохол
Вероятно вече сте подозирали, че алкохолът ще попадне в този списък. Алкохолът е успокоително, което забавя централната нервна система. Също така оказва влияние върху емоционалното ви състояние и мислите ви. Виното, джинът и други подобни също могат да причинят нарушения на съня. Ето защо, според експерти, не трябва да пиете повече от една чаша на ден.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Така че соковете, белият хляб, кафето, соевият сос и алкохолът са лоши. Но има ли и храни, които ви правят по-щастливи? Според професор Сузани Диксън и нейния екип има много индикации, че средиземноморската диета трябва да помогне при психични заболявания.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки