Диета Teo Trandafir

Диета Teo Trandafir това означава балансиран начин на живот, основан на диета, състояща се от зеленчуци, плодове и малки порции храна. Накратко, храненията в диетата Teo Trandafir трябва да бъдат внимателно изчислени, да съдържат малко калории, разрешени са готвени храни, но с ниско съдържание на мазнини, като зеленчукова супа, варено пиле; за готвене, диетологът препоръча първо зехтин.

Диетично меню Teo Rose

Първи ден:
Закуска: един яйчен омлет, парче шунка, филия хляб, портокал, чаша билков чай.
Обяд: прясна салата, приготвена с краставици, домати, лук и много малко зехтин, заедно с порция говеждо на скара (150 г).
Вечеря: печена риба (100 г), ябълка, чаша чай от липа.

Следващият ден:
Закуска: филия ръжен хляб + варено яйце; чаша зелен чай.
Обяд: порция пилешки гърди на скара; нискомаслено кисело мляко и ябълка.
Китай: порция варен зелен фасул; един портокал; чаша лимонов чай.

Третият ден:
Закуска: филия хляб със 100 г шунка и черно кафе.
Обяд: порция риба на скара с лимонов сок и банан.
Вечеря: салата с пилешки гърди и зеленчуци; чаша плодов чай; киви.

Четвъртият ден
Закуска: чаша обезмаслено мляко (около 150 мл обезмаслено мляко) с корнфлейкс; ябълка.
Обяд: филия ръжен хляб; порция филета от сьомга (150 g); един портокал.
Вечеря: салата от зеленчуци; портокал и чаша липов чай.

Пети ден
Закуска: парче ръжен хляб с парче сирене; черно кафе.
Обяд: порция от 150 г пилешки гърди на скара със зелева салата и чаша билков чай.
Вечеря: филийка ръжен хляб с купичка неподсладен компот от круши.

Закуска - парче ръжен хляб с масло; черно кафе.
Обяд - купичка зеленчукова супа и портокал.
Вечеря - сезонна салата с лимонов сок и порция ягодов чай.

Седми ден:

Закуска - купа зърнени храни с обикновено кафе.
Обяд - порция пилешка супа със зеленчуци, чаша чай от липа.
Вечеря - порция риба на скара, портокал и чаша билков чай.

Диетата Teo Trandafir се превърна в начин на живот, при който трябва да се спазват някои основни правила:
- Пийте два литра вода на ден;
- Да спортувате редовно;
- Забранено е консумацията на алкохолни напитки;
- Не яжте след 18:00;
- Премахнете сладкото от менюто.

С течение на времето Тео Трандафир е променил няколко диети, от тази, в която яде изключително малко, до по-сложни диети, които включват дългосрочно отслабване.

В рамките на диетата Teo Trandafir има редица ограничения:
- изключени са търговските напитки, които съдържат консерванти и оцветители;
-сладкиши и сладкиши;
-плодови сокове;
-сладки плодове, като банани, череши, манго, круши, сливи, грозде, нар;
-сушени плодове;
-Пържени картофки;
-ферментирали сирена;
-тлъсто месо от агнешко, свинско или говеждо месо; колбаси, салами;
-бързо хранене;
-чипс;
-пуканки.

Диетата Teo Rose позволява в ограничени количества: хляб, полента, тестени изделия, ориз, корнфлейкс или овес, картофи (само печени или варени).

Помещения в диетата Teo Trandafir: плодове и зеленчуци, минерална и обикновена вода, кафе, чай.

Правила, които трябва да се спазват при диетата Teo Trandafir:

- яжте три пъти дневно, по едно и също време;
- не се взимат закуски между храненията; разрешено е да се консумират течности;
- за кафе или закуска се допуска само обезмаслено мляко с 0,5% масленост.

Високата диета, подхождана от Тео Трандафир

По принцип диетата Teo Trandafir изисква при всяко хранене продукт от всяка категория протеини, въглехидрати с бавно освобождаване, както и зеленчуци, както следва:

За закуска избирайте между хляб, галета, хляб или житни люспи.
Протеините се взимат от сирене, месо, риба, в следните количества:
-200 мл обезмаслено мляко;
-чаша кисело мляко;
- яйце;
-две филийки мускул, пилешки гърди, пуешка шунка;
-две филийки пушена сьомга;
-краве сирене.

Обядът е разрешен:
-бавно освобождаващи въглехидрати: печен картоф, филия хляб, полента (три супени лъжици), боб, грах (три супени лъжици).
-постни телешки протеини, пилешко месо, риба тон, свински или говежди черен дроб, пилешки дробчета; месо, приготвено във фурната, на скара или приготвено без добавяне на масло.
-зеленчуци: всякакви зеленчуци, салата от цвекло, маслини, билки, зеленчукова салата може да се сервира по желание с лек дресинг от кисело мляко с горчица, лимонов сок, подправка (сол, черен пипер, билки като мащерка, риган).

На вечеря храната е подобна на закуската ...

Диетата на Teo Trandafir е имала различни промени и промени с течение на времето, следвайки предложенията на диетолозите.

---