Диета със звезди Диети с 5 звезди, интересни енергийни системи 🍏 Зелена
Някои известни личности, също като обикновените хора, са склонни да бъдат пълни и, за да бъдат винаги във форма, трябва да се придържат към здравословна диета.
Диетата е чудесен начин да поддържате форма. Основното е, че видът храна трябва да бъде възможно най-балансиран и да не е вреден за здравето. Друг важен аспект е да се вземат предвид принципите на хранене, за да се избегнат излишните килограми.
Напр, Ирина Дубцова имали проблеми с теглото след раждане. Дълго време тя не можеше да се върне към предишната си форма, поради което бащата на детето й Роман Черницин я напусна. Разбира се, това беше огромен удар за Ирина.
Трябваше само да промени ситуацията. Той отслабна с 18 килограма и си обеща, че никога повече няма да си позволи да напълнее. Разбира се, за това Ирина винаги следи храната. Тя избра система, при която може да си позволи да яде всичко, при условие че порциите са малки.
Меган Фокс отказани млечни продукти и Ева Мендес яжте пет пъти на ден. Звездите понякога се придържат към много необичайни системи, за да поддържат стройната си фигура. Така че нека да видим:
Палеодиета Меган Фокс
Сега звездата на актрисата и костенурките нинджа, известна още като Меган Фокс, очаква третото си дете. Разбира се, след раждането тя ще спазва диета, за да влезе бързо във форма. След първото раждане звездата качи 11 килограма, които също успя да свали, придържайки се към палеодиетата, която следва и до днес.
Освободени диети: трябва да използвате само онези продукти, които са били на разположение на човека в пещерата. По това време хората са ловували и прибирали плодове и зеленчуци, което означава, че диетата трябва да включва месо, зеленчуци и плодове. Меган елиминира всички млечни продукти, захар и алкохол. Самата Меган вярва, че основният враг на диетата са млечните продукти.
Какво казва звездата?
Повечето палейодиети се държат далеч от млечните продукти, защото млякото не е предназначено за възрастен. Ето защо по света има много хора с непоносимост към лактоза. Освен това млечните продукти влияят на хормоналния фон и развиват целулит.
Експертите споделят недоволството на Меган от млечен продукт и я обвиняват в много здравословни проблеми.
Какво казват специалистите: от една страна, нискомасленото мляко и киселото мляко се отнасят до здравословни диетични продукти. От друга страна, това са млечни продукти, които често карат излишни килограми и не позволяват загуба на тегло. Това е така, защото тялото на възрастен не е нито еволюционно, нито генетично адаптирано за смилане на голям брой от тези продукти. С възрастта броят на ензимите, които могат да разграждат млечните протеини, намалява. По тази причина една трета от населението след 21-годишна възраст развива непоносимост към храни към пълномаслено мляко и храни на негова основа.
Система 5 фактор Ева Мендес
Актрисата Ева Мендес призна в интервю, че обича да яде вкусно и е склонна към напълняване. За да поддържа форма, тя се храни балансирано и работи редовно тялото си, под ръководството на един от първите треньори на Холивуд, Харли Пастернак. Той също твори ефективна програма за отслабване 5 фактор, което Ева следва от много години.
Освободени диети: това всъщност не е диета, а балансирана диета. За да поддържате форма, трябва да следвате пет правила:
1. Трябва да се храните поне пет пъти на ден на малки порции.
2. Включете в диетата петте основни компонента: протеини (месо, сирене), мазнини (зехтин, ядки), въглехидрати (зърнени храни, плодове), фибри (зеленчуци, трици) и нискокалорични напитки (нектар, чай зелено).
3. Гответе прости ястия.
4. За да избегнете натрупването на газове в корема, използвайте част от любимата си маса, веднъж седмично.
5. Правете физическо възпитание.
6. Белият хляб, кифлите и тестените изделия са изключени от диетата.
7. Не яжте до насита.
За Ева Мендес хранителната система 5Factor от Pasternak е много удобна, като посочва следното:
„В работния ми график е много трудно да се придържам към строги диети: неизменно има неуспехи и връщане на излишните килограми. Освен това 5Factor ми дава удоволствие през уикенда, за да се наслаждавам на любимата си храна в ресторант, което прави тази диета истинска! “
Какво казват специалистите: Комбинацията от едно хранене с протеини е полезна за телесните мазнини, а сложните въглехидрати са в основата на рационалното хранене. Поради това ще получите достатъчно енергия (мазнини) и дълго чувство за ситост (сложни въглехидрати), като по този начин поддържате добра скорост на метаболизма (протеини). Това е особено важно за закуска.
За усвояване на мазнините трябва да предпочитате риба, ядки, зехтин, за протеини - постно месо, риба, яйца, млечни продукти, а за сложни въглехидрати - зелени зеленчуци, които не съдържат нишесте и сол.