Диета със зелева супа в теста Fit Femme тества диети
Името казва всичко с диетата със зелева супа: Сега можете да познаете какво е в центъра на менюто: зелевата супа. Но наистина ли ядете само зелева супа през цялото време по време на диетата със зелева супа и това сваля ли килограмите? Fit Femme обяснява предимствата и недостатъците на диетата със зелева супа.
Какво представлява диетата със зелева супа?
Диетата със зелева супа първоначално идва от Америка и е известна там под името „Вълшебна супа“. Това е една от катастрофалните диети, което означава, че целта е да намалите теглото си за кратко време. Изобретателят на диетата със зелева супа трябва да е бил истински любител на зелето, защото диетата се основава на специален седмичен график, според който ядете основно зелева супа. Нетипично за диета, тук се прилага и мотото: колкото повече, толкова по-добре. Защото част от концепцията на диетата със зелева супа е, че не си позволявате да се чувствате гладни.
Как работи диетата със зелева супа?
На този етап е важно да се спомене, че не е единствената истинска диета със зелева супа, а безброй различни варианти в книгите и в Интернет. Тук имаме работа с един от най-популярните варианти за диета със зелева супа.
Диетата със зелева супа е предназначена за една седмица, през която предвижда загуба на тегло от 5 до 8 килограма. И какво има за ядене тази седмица? Всеки, който сега се страхува от най-лошото, може да поеме кратък дъх, защото в допълнение към зелевата супа има и други ястия, които можете да ядете през тази седмица. Но какво има в менюто и кога е точно предписано.
Въпреки това ядрото на диетата е и остава зелевата супа. Привържениците на тези диетични методи дори твърдят, че колкото повече супа се яде, толкова повече мазнини тялото изгаря. Трудно смилаемото зеле работи като изгаряне на мазнини със следния ефект: бялото зеле има само 25 калории на 100 грама, но съдържа много фибри, които са трудно смилаеми. Следователно тялото трябва да изразходва повече калории, за да смила зелето, отколкото има в него.
Зелевата супа вече се предлага и като консервиран продукт, но рецептата можете да намерите тук:
Към рецептата за зелева супа.
Планът за хранене на зелевата супа:
За да не стане диетата със зелевата супа диета едностранчива, има точен хранителен план, който предписва какво и кога е разрешено по време на диетичната седмица. Разбира се, фокусът все още е върху зелевата супа.
След седем дни можете да започнете отначало, ако все пак искате да отслабнете и не сте завършили напълно зелевата си супа. Във всеки случай е важно да пиете достатъчно, за предпочитане два до три литра вода. Алкохолът е табу и кафето също трябва да бъде спряно тази седмица.
Можете също така да намерите чудесна рецепта за вкусна зелева супа тук във Fit Femme!
Оценка на диетата
Сама по себе си идеята да се яде зелева супа по-често по време на диета не е най-лошата: зелето е с ниско съдържание на калории и високо съдържание на витамини и минерали, което го прави здравословно хранене. Основната причина диетата да е толкова популярна е, че за разлика от повечето други диети не е нужно да гладувате. Тъй като няма ограничения в количеството, няма досадно преброяване на калории, но има много супа. Освен това диетата със зелева супа ни обещава доста бърз резултат: 5 до 8 кг намаляване на теглото на седмица.
Което след това ни води директно към по-тъмната страна на тази диета. Загубата на толкова много тегло за толкова кратък период от време е здравословна грижа. И няма да е изненада, че йо-йо ефектът е предварително програмиран тук. Диетолозите поставят под въпрос ефекта от изгарянето на мазнините на зелето, вместо това те са на мнение, че тялото използва само запаса от въглехидрати, който има силен дехидратиращ ефект и следователно води до бърза загуба на тегло. Следователно трябва да пиете много по време на диетата. Друга причина за отслабване е, че тялото не получава достатъчно протеини по време на диетата със зелева супа и по този начин разгражда мускулната маса.
И колко практична е диетата със зелева супа?
Отслабването не може просто да бъде интегрирано в ежедневието, както е възможно при други диети, тъй като посещенията в ресторанти са табу и желанието за „забранени“ храни се увеличава, тъй като в някои дни едва можете да се отдадете на плодове и зеленчуци.
Вместо това зелевата супа ви очаква всеки ден, независимо дали за закуска, обяд или вечеря. Дори ако харесвате супата в началото, в крайна сметка ще ви трябват много усилия, за да продължите да ядете. Диетата е много монотонна и това не насърчава точно мотивацията. Напротив, миризмата може да ви отведе в отчаяние само след няколко дни.
В допълнение, диетата с високо съдържание на фибри има и друг неприятен страничен ефект за нас и нашите ближни: метеоризъм.
В крайна сметка можете да отслабнете много за кратко време с диетата със зелева супа, но в крайна сметка се заблуждавате. Тъй като диетата не е хранене, което може да се поддържа в дългосрочен план и също така няма помощ за поддържане на теглото. Спортът също е напълно пренебрегнат, така че едва ли трябва да се изненадвате, ако теглото се върне към нормалното си след няколко седмици.
В теста има и други диети: