Слаб стомах на обедната маса - KAY -50 килограма нисковъглехидратни рецепти, ИТМ калкулатор, без наблюдатели на теглото

„Какво мога да направя, ако моят приятел иска да отслабне на стомаха?“ Този въпрос ме занимава днес на обяд в офиса, когато колега искаше да вземе бакшиш от мен. От мен, като експерт по отслабване и хранене * усмивка * - ако някой ми беше казал това преди няколко години ...;)))) Но добре, винаги съм щастлив, когато мога да споделя опита си с другите.

Известен от SAT.1 телевизия за закуска. Фокус. RTL точка 12. СНИМКА .

маса

Загубих 50 килограма - Можете да прочетете в моята електронна книга/PDF (идеално за вашия мобилен телефон),
как можете да го направите без глад + най-добрите ми рецепти + много трикове + съвети!
Изтегли Книга (само 9,95 € PayPal) || Изтегли Рецепти (2,99 € Paypal)

Приятелят обикновено е спортен тип, кара много велосипеди и би искал да промени нещо в стомаха си. „Вече седмица яде вечерта салата с наденица и сирене - нито хляб, нито въглехидрати.“ Е, със сирене, разбира се, за мен звъннаха алармените звънчета. Защото независимо дали е нискомаслено или нискокалорично сирене - мазнините остават мазнини - и сиренето винаги е опция. Затова най-добре го оставете настрана, посъветвах я, или яжте твърдо сирене като Harzer Rolle. Също така е много вкусен на вкус, когато се загрява с диетично сладко от червени боровинки, само между другото;)))

Като цяло, за да отслабнете, трябва да увеличите и натоварването си. Тъй като колкото повече калории изгаряте, отколкото ядете, толкова по-вероятно е да отслабнете. За съжаление не можете да изберете къде искате да отслабнете ... Затова е препоръчително да правите различни упражнения за различни части на тялото. Самото колоездене не създава твърд стомах! За да направите това, е необходимо също така да тренирате коремните мускули или допълнителното обучение на горната част на тялото обикновено е от полза.

Но внимавай! Ако стомахът е все още голям и започнете с тренировка на коремните мускули веднага, само мускулите под мастния слой се укрепват и стомаха става още по-силен ... Защото за съжаление мускулите не изместват мазнините;))) Следователно, това винаги е единство - на Обърнете внимание на калориите, яжте съзнателно и спортувайте достатъчно от различните части на тялото.

Надявам се, че не съм забравил нищо и моите съвети ще помогнат на приятеля на моя колега - а може би дори и на някои от вас - затова отговорих веднага на въпроса в блога;) И може би имате няколко допълнителни съвета за тънък стомах?!