Диета със зелева супа Трябва да знаете това
Анна Ботел живее в Кьолн и работи като мениджър на съдържание в NetMoms от 2016 г. Като журналист за нея е важно да предоставя на майките и семействата цялата информация, свързана с тях - подробно и с много сърце. Защото като майка на дете от началното училище и част от смесено семейство, вие опознавате емоционалната страна на семейния живот отблизо, с всичките му възходи и падения. За да се отпусне, Анна предпочита да вземе книга или да гледа поредица, алтернативно може да отиде на спорт.
Да се отървете от излишния бекон не е лесно. Ако се чудите дали диетата със зелева супа би могла да работи, попаднали сте на правилното място. Обясняваме какво трябва да знаете и как работи диетата със зелева супа.
Диета със зелева супа: какво е това?
С диета със зелева супа, наричана още диета със зелева супа, бялото зеле под формата на супа е в горната част на менюто. Зелето е много здравословен зеленчук, богат на витамини и минерали, нискокалоричен и с високо съдържание на фибри. Има многобройни рецепти. Можете да допълвате зелевата супа с други съставки като лук, червен пипер, целина и билки.
Как работи диетата със зелева супа?
Супата е с ниско съдържание на въглехидрати. Тялото трябва да компенсира ниското съдържание на протеин чрез намаляване на мускулната маса, докато доста малко мазнини се разграждат. Освен това е доста трудно и напрегнато за организма да усвоява фибрите. По този начин се използват повече калории, отколкото съдържа зелевата супа. За да избегнете глада, можете да ядете колкото си искате от супата. Повече течности, а това е абсолютно необходимо, могат да се доставят с тиха вода или чай.
Трябва да се отбележи, че хлябът, захарта и алкохолът са забранени по време на диетата със зелева супа. Често се допускат различни видове плодове. Бананите и пъпешите обаче са изключени от това. След начална фаза понякога са разрешени ястия с картофи или нискомаслено месо и нискомаслени кварки или кисело мляко. Накрая все още можете да вземете пълнозърнест ориз със себе си. Диетите обикновено са структурирани под формата на седмичен план. През това време можете да свалите до пет килограма.
Пазете се от йо-йо ефекта
Като цяло диетата със зелева супа е доста едностранна и скучна. Освен това не бива да подценявате йо-йо ефекта с диета от този вид. Ако искате да отслабнете в дългосрочен план, по-добре преминете към балансирана диета. От време на време зелевата супа разбира се може да бъде част от нея.
Можете да намерите вдъхновение за балансирана диета в нашата хранителна програма "FitMoms".