Диета със зелева супа (домашна)

На 30 години съм, измервам 1,69 м и тежа 86,7 кг на 5 август. Качих 19 кг за 2 години след лоша диета и здравословни проблеми.

Започнах диетата със „домашна“ зелева супа на 5 август и този четвъртък (27 август) тежах 80,3 кг, така че загуба от 6 400 кг!
Трябва да призная, че миналата седмица изобщо не бях „на квадрат“ с програмата си, защото имах 3 вечери и няколко аперитива с приятели, но въпреки това все пак загубих и съм щастлив, дори ако супата сутрин не винаги е лесна (аз не мога да го правя през цялото време).

Веднага след като започнах тази диета, поставих всички шансове на моя страна, като приемах магнезий и витамини, за да не усещам умора или други неудобства. Освен това супата ми прави добре, особено при транзит. Радикален за хора със запек, какъвто съм и аз.

Мисля да спра супата за 1 седмица (от понеделник), за да започна 1 седмица изключително "протеин", след което възобновявам супата следващата седмица.

Който вече е тествал диетата "зелева супа"?

Какви бяха вашите резултати?

Ще ви информирам за останалата част от диетата ми.

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Ето моята програма за тези, които се интересуват.
РЕЦЕПТА:

- 4 парчета чесън
- 6 големи лука
- 1 или 2 кутии белени домати
- 1 голяма глава зеле
- 3 литра вода
- 2 чушки
- 5 моркова (по избор)
- 1 целина
- 1 клон магданоз
- Подправка: сол, черен пипер, къри и др.

Бланширайте зелето 25 минути.
Нарежете зеленчуците на малки или средни парчета и ги покрийте с вода. Сезон.
Вари се 10 минути.
Намалете и продължете, докато зеленчуците омекнат

ДЕН ЗА ДЕН:

Ежедневната диета .
Всеки ден на три хранения, купа зелева супа. Задължителен!
Зеленчуците трябва да се приготвят без мазнини.
За плодове са забранени банани, ягоди и много сладки плодове.
Чай и кафе са разрешени, но без захар (нито аспартам!).
Строго забранени газирани напитки, сладки напитки и алкохол.
Не трябва да пропускате храненията. Не бива да излизате от масата гладни. Отслабваме без лишения.
Ден 1: Супа +:
Разрешени са всички плодове с изключение на банани, каталупи и дини.
Като напитка, неподсладен чай, неподсладени плодови сокове и/или вода.
Ден 2: Супа +:
Разрешени са всички зеленчуци с изключение на царевица, грах и сушен боб.
Внимание: без плодове.
Ден 3: Супа +:
Неограничени плодове и зеленчуци.
Ако сте спазили тези три дни, без да сте изневерили, трябва да сте свалили между 2 и 3 килограма.
Ден 4: Супа +:
Банани и обезмаслено мляко.
Яжте до три банана с 1 литър обезмаслено мляко.
Ден 5: Супа +:
150 гр. Говеждо месо и 3 до 5 домата.
Ден 6: Супа +:
150 гр. телешко или телешко (или пиле на скара, но абсолютно без кожа) и зеленчуци по желание.
Ден 7: Супа +:
Кафяв ориз (добра порция), неподсладени сокове и зеленчуци по желание.

PS: Можем да заменим доматите и чушките (често несмилаеми) с тиквички, маруля, краставици, силно по-малко агресивни за стомаха и червата силно диуретични и очистителни.

Спрете диетата поне за седмица, след това започнете отново, ако наистина искате.

Пастека не позволява?!
Защо да забраним динята? Благодарим ви, че споделихте опита си с нас

Мисля, че динята е забранена, тъй като е слабо питателен плод, много богат на вода. Определено трябва да се избягва поради задържане на вода и балониране, но не съм сигурен какво казвам.

С удоволствие за споделяне на "моя опит"

Продължаването в четвъртък (следващото претегляне)

Аз продължавам.
Здравейте,

Както казах в предишен пост, спрях супата в понеделник, за да направя седмица с високо съдържание на протеин без саше. Така че протеин сутрин, обед и нощ. Тази седмица беше добра и не се чувствах уморен, въпреки че спрях магнезия и витамините си