Диета със зелева супа - 5 килограма за седмица
Диетата със зелева супа не е измислена, за да загубим 10-20-30 килограма от себе си, по-скоро бихме я нарекли вдъхновение, което дава достатъчно успех и инерция на здравословна, бавна, умно избрана загуба на тегло.
С помощта на диетата със зелева супа, нашите стомаси свикват да ядат зеленчуци често и да получават достатъчно течности през първата седмица, така че лесно можем да преминем към различна диета след метода. Диетата продължава 7 дни. Противно на общоприетото схващане, супата може да бъде направена много вкусна, така че няма да е трудно да я пирувате с вкус, може би само през последните два дни, когато ни е скучно. Зелето и другите зеленчуци в супата (чушки, лук, целина, магданоз и др.) Са изключително богати на витамини, минерали и фибри, така че бързо създават усещане за ситост и попълват енергията и значително стимулират метаболизма чрез силния си диуретичен ефект .
Традиционна рецепта
Състав: 6 големи зелени лука, 2 зелени чушки, 1 или 2 кутии домати на кубчета, 1 връзка целина, органична подправка без сол, 1 или 2 кубчета супа, 1 голяма глава зеле, вода, черен пипер
Подготовка: Зеленчуците се почистват, нарязват и варят до омекване в толкова вода, колкото покриват. Подправете с посочените подправки и консумирайте веднага.
План за диета със зелева супа:
На 7-ия ден от диетата със зелева супа трябва да се спазва следното:
- Първи ден: Яжте зелева супа, доколкото пада добре, и всякакви плодове с изключение на банани. Пийте поне 2-3 литра вода и чай всеки ден. Кафето, алкохолът, сладките безалкохолни напитки трябва да се избягват!
- Вторият ден: Можете да ядете неограничено количество зелева супа или сурови или варени зеленчуци, с изключение на бобови растения (боб, грах, леща). За вечеря препоръчваме печени картофи с масло.
- Трети ден: Можете да ядете неограничено количество плодове или зеленчуци със зелева супа.
- Четвърти ден: В допълнение към зелевата супа можете да ядете банани и обезмаслено мляко, толкова добре, колкото попадне.
- Пети ден: Позволени са зелева супа, домати, варено говеждо и малко зеленчуци.
- Шести ден: Днешното меню, колкото и да е трудно, включва зелева супа и готвено говеждо и зеленчуци.
- Седми ден: За последен път зелева супа (поне 1 пъти през деня) и кафяв ориз, зеленчуци или 100% сок.