Диета със зелени зеленчуци

Ако искате да имате завидно здраве и фигура, vПрепоръчваме ви да ядете колкото се може повече зелени зеленчуци. Те съдържат антиоксиданти, витамини, минерали и други полезни за организма вещества.

Диетата със зелен зеленчук подобрява храносмилането и ускорява метаболизма ви в полза на отслабването. Освен това можете да свалите 5 килограма само за 3 дни.

Можете да ядете колкото искате зелени зеленчуци и не е нужно да обръщате внимание на размера на порциите. Диетолозите дори препоръчват двойна порция, стига да не ядете хляб, тестени изделия и други висококалорични храни.

Можете да ядете зелени зеленчуци само сурови, варени, приготвени на пара или под формата на сок.

Освен че ви помага да отслабнете, тази диета помага и за прочистването на тялото от токсини.

Важно! Препоръчително е да спазвате тази диета само за 3 дни. Можете да го повторите на определени интервали.

Закуска: филия пълнозърнест хляб, варено яйце, краставица;
Лека закуска: кисело мляко;
Обяд: печени сладки картофи и салата от спанак;
Лека закуска: маруля със зехтин, лимонов сок и сирене;
Вечеря: пиле на скара или пуйка с рукола и салата от нар;

Закуска: овесени ядки с банан и бадемово мляко;
Лека закуска: 1 зелена ябълка и морков;
Обяд: сьомга или пъстърва на скара и варени броколи;
Лека закуска: филия пълнозърнест хляб, крема сирене и зелен пипер;
Вечеря: зелен фасул, варени сладки картофи и пилешки гърди на скара;

Закуска: зелено смути (целина целина, спанак, зелена ябълка, краставица);
Лека закуска: кисело мляко;
Обяд: паста от салата с чери домати, спанак и тофу;
Лека закуска: филия пълнозърнест хляб, козе сирене и авокадо;
Вечеря: пилешки гърди на скара, салата от краставици с кисело мляко и копър.

---