Диета със супа от целина за 7 дни
В случаите, когато става въпрос за отслабване или формиране на здравословен хранителен навик, експертите ви напомнят за употребата на полезни за организма зелени зеленчуци. От тази гледна точка супата от целина, осигуряваща диета за 7 дни, е доста достъпен начин за всеки, който иска да се отърве от излишните килограми.
- Бърза навигация през статията:
- Целина свойства за отслабване
- Плюсове и минуси на диетата със супа от целина
- Основни правила на диетата със супа от целина
- Диета със супа от целина: меню за 7 дни
- Рецепти за супа от целина
- Салати от целина
- Смути от целина
- Как да се измъкнем от диетата с целина
- Мнения и препоръки на лекарите
- Отзиви
Целина свойства за отслабване
Използването на целина за отслабване може да се отдаде на уникални методи, тъй като храненето в този случай включва използването не само на корени от подправки, но и на зеленчуци.
[тип кутия = "успех"]Важно е да запомните, че като хранителен продукт целината може да се използва за приготвяне на супа, вариациите на която са лесни за изчисляване при диета от 7 дни. [/ box]
Струва си да се обърне внимание на следните полезни свойства на целината:
- Нискокалорично съдържание, а именно подправката съдържа само 13 ккал на 100 грама.
- Целината съдържа микроелементи като калий, магнезий, оксалова киселина, каротин и калций.
- Целината насърчава нежното и естествено прочистване на тялото, като премахва токсините.
- Този продукт е в състояние да премахне излишната вода от тялото, както и да почисти кожата поради диуретичните си свойства.
- Целината е призната за ефективен продукт с противовъзпалителни свойства.
- Зелените целина прочистват кръвта и подобряват функцията на черния дроб.
- Освен това целината е научно естествен афродизиак.
Плюсове и минуси на диетата със супа от целина
Дори като се вземат предвид всички полезни свойства на зелените, трябва да се помни, че диета, която включва супа от целина за 7 дни, трябва да бъде избрана с максимална отговорност за вашето здраве.
Плюсовете на 7-дневната диета със супа от целина включват:
- положителният ефект на течната храна върху храносмилателната система;
- балансирано хранително меню.
Основният недостатък, който е недостатък на такъв хранителен план, е наличието на хронични заболявания. Ето защо диетолозите дават препоръки, които изискват дискусия с лекуващия лекар относно принципите на формиране на диета и дозировката на продукта.
Основни правила на диетата със супа от целина
Важно е да знаете, че 7-дневната диета, която включва супа от целина, изисква да се спазват определени правила, за да се разтовари тялото най-ефективно. Диетата обикновено означава плавен преход към балансирана и правилна диета, която ви позволява да поддържате необходимото тегло и форма в бъдеще. Ето защо, преди да започнете да използвате здравословни храни, е наложително да подготвите тялото за промяна в диетата.
Професионалните диетолози в такъв подготвителен период в рамките на 1-2 седмици настоявам да се придържате към следните правила: 
- Увеличете количеството пресни зеленчуци и плодове в диетата, защото те спомагат за подобряване на храносмилането и активността на тялото.
- Основното хранене трябва да включва варено месо или риба.
- За вечерна закуска след вечеря трябва да ядете средномаслени млечни продукти.
В допълнение към тези хранителни основи, експертите съветват през този период отказвайте хранителни продукти като:
- сладкиши и сладкиши;
- газирани и алкохолни напитки;
- колбаси и пушени продукти.
Освен тези препоръки важно е да запомните да пиете достатъчно вода според дневната норма, както и спазването на всички правила. Така че е известно, че спазването на плана е една от гаранциите за желания резултат.
Диета със супа от целина: меню за 7 дни
7-дневната диета от целина предлага да се яде тази супа от подправки. Благодарение на тази нискокалорична супа и допълващи храни, можете да постигнете загуба на тегло, без да ограничавате броя на яденията, които ядете през целия ден.
За разнообразна храна, по време на диетата с целина можете да включите в менюто такива ястия като:
- всякакви зелени и зеленчукови салати без добавяне на масло;
- варено постно месо.
Поради това, можете да направите тази опция от менюто за една седмица: