Диета със сок от боровинки или как да имате завиден корем - постно или дебело

Ползите за здравето от пиенето на сок от червена боровинка включват намаляване на риска от болестта на Паркинсон и Алцхаймер. Боровинките също са богати на витамин С, помагайки на тялото да поддържа здрава имунна система. В допълнение към витамин С, боровинките са богати и на други антиоксиданти: витамин А, витамин К, витамин Е и минерали като магнезий, калий, калций, манган, цинк, фосфор.

постно

Боровинките могат да се съхраняват във фризера до 6 месеца, без да губят хранителните си свойства, така че можете да се наслаждавате на предимствата, които ви предлагат дълго време.

Боровинки - какво съдържат

100 грама боровинки съдържат

  • 10 mg витамин С
  • 0,6 mg витамин Е
  • 6 mg калций
  • 6 mg магнезий
  • 77 mg калий
  • 1 mg натрий
  • 12 mg фосфор

Чаша боровинки съдържа около 50 калории, а порция боровинки, консумирана за един ден, осигурява голямо количество фибри и 25% от нуждите на витамин С за възрастни.

Диета със сок от червена боровинка

Диетата със сок от боровинки е всичко необходимо, за да изчезнат мазнините и имате завиден корем. Сокът от червена боровинка се приготвя лесно и се получава чрез изстискване на плодовете или чрез пасатор, или марля, ръчно. Сокът от червена боровинка има концентриран, леко кисел вкус, така че може да се разрежда с малко обикновена или минерална вода.

Сокът от червена боровинка трябва да се консумира ежедневно, преди и след основните хранения, по една чаша наведнъж. Препоръчва се здравословна диета, без храни, които съдържат много захар или наситени мазнини.