Диета със сладолед Отслабнете до 4 кг само за 7 дни, без да се въздържате от десерт
Въпреки че изглежда трудно да се повярва, един сладолед на ден в продължение на 7 дни ви помага да отслабнете до 4 кг.
Тази нискокалорична диета ще ви помогне да отслабнете без разочарованията и депресиите, причинени от забраните за храна.
Диетата със сладолед е нискокалорична диета, но ви позволява да отслабнете „без болка“, да избегнете апетита и да можете да се храните със семейството си, без да се въздържате от десерт.
За да отслабнете обаче, не е нужно да надвишавате 1300 калории на ден, така че всичко, което трябва да направите, е да намерите компютър и да започнете да изчислявате.
Преди да започнете диетата си, напълнете фризера си със сладолед. Най-добре би било да си приготвите собствен сладолед у дома, като по този начин имате пълен контрол върху съставките.
Ако нямате време да приготвите сладолед у дома, единственото условие е да си купите нискокалоричен сладолед и да консумирате разумно количество. Прочетете информацията на опаковката, калориите са посочени там.
В противен случай те разчитат на плодове и зеленчуци с високо съдържание на фибри, които стимулират чревния транзит, улесняват отслабването и са с ниско съдържание на мазнини.
Колко дълго мога да диета със сладолед?
Не спазвайте тази диета повече от 7 дни, защото диетата не е балансирана, показана за дългосрочно. Диетата съдържа много захар, малко брашно и протеини.
Внимателен! Диетата със сладолед е забранена за диабетици
Какъв сладолед е разрешен?
Изберете от супермаркета само най-нискокалоричните сладоледи. Ако имате време, можете да си направите домашен сладолед. По този начин ще можете да дозирате количеството захар и плодове, ще добавите или не яйца и бита сметана. Като информация, повечето търговски сладоледи съдържат 100-350 калории/100 g.
Как изглежда менюто за диетата със сладолед
Закуската трябва да бъде разнообразна: чай или кафе, зърнени храни с мляко, но без плодове.
Можете да ядете протеини (риба, бяло месо) на хранене от двама, около 50 g.
Можете да ядете брашно (хляб, ориз, тестени изделия, картофи), но в малки количества и само при определени ястия (например 50-70 g тестени изделия, веднъж на ден).
В противен случай яжте зеленчуци: маруля, домати, краставици, с малко зехтин на вкус. Плодовете също са позволени, но не за закуска.