Диета със сено Плодовете не са десерт

Тъй като лятото е сезонът на пресните плодове, бихме искали да обърнем внимание на факта, че повечето от нас изпитват тези вкусни храни. През повечето време, въпреки че съдържат много хранителни вещества, минерали и витамини, плодовете в крайна сметка ни нараняват, точно защото ги ядем погрешно. Съветът на д-р Хей е да ядете плодовете отделно, без каквато и да е друга комбинация!

десерт

Плодовете имат ролята на гориво, използвано за производство на енергия и се усвояват лесно. Има много разновидности на плодове, които ферментират, когато узреят. Същото се случва, ако ги поставим в топла и кисела среда като стомаха и особено ако ги комбинираме с протеини. Поради това не се препоръчва да се яде плод веднага след ядене на пържола, например. Ако плодовете се нуждаят от 30 минути, за да преминат през стомаха, концентрираните протеини се нуждаят от два до три часа, така че най-добрият начин да ядете плод е под формата на лека закуска най-малко 30 минути преди хранене или три часа. следобед.

Имунитетът на детето ви: как да го защитите и как да го укрепите.
Съвет от специалист по хигиена и защита на зъбите

Единственото изключение от този съвет е комбинацията от плодове, които не ферментират веднага, като банани, ябълки, кокос и храни, богати на въглехидрати като овес и просо, казва известният диетолог Патрик Холфорд. Така че няколко парчета ябълков пудинг или сандвич от ръжен хляб с банан не могат да навредят.

5-те прости правила на диетата със сено

1. Не трябва да ядете въглехидрати с кисели плодове по време на едно и също хранене;

2. Вашата диета трябва да се основава главно на плодове и зеленчуци;

3. Мазнините, протеините и нишестето трябва да се консумират в малки количества;

4. Яжте само непреработени зърнени храни като пълнозърнести храни; Изключва преработените храни като маргарин, бяло брашно и бяла захар;

5. Последното правило е, че трябва да спазвате интервал от 4 часа и половина между храненията, ако планирате да ядете различни храни. Ако един ден, например, ядете само плодове и зеленчуци, разбира се, можете да имате по-кратки почивки между храненията, защото те се храносмилат по-бързо.