Диета със салати

Диетата за салата е идеалният начин да отслабнете с няколко кг бързо и здравословно. Ето пет рецепти за салата, с които можете да отслабнете с 5 кг за 14 дни.

Салатите се пълнят, а порцията има около 200 калории. Например, марулята съдържа голямо количество фибри и вода, а спанакът има желязо, протеини, витамини и много малко калории.

Избягвайте търговските сосове. Ако искате да добавите дресинг върху салатата, изберете зехтин, ябълков оцет, лимонов сок и подправки като черен пипер, розмарин, сол, риган, магданоз или накълцан чесън за още по-вкусен вкус.

1. Диета със салати. Салата с ябълка и зеле

Салатата е богата на фибри, подпомагащи храносмилателната система. Можете също така да добавите малко семена от копър, а за да засилите изгарянето на мазнините, можете да добавите и червен пипер на прах.

Тази салата може да се яде по всяко време на деня и има детоксикиращ ефект.

2. Диета със салати. Салата от авокадо и чиа

Салатата, която и без това е богата на фибри, е в основата на този препарат, към който се добавят авокадо, малко бадеми, семена от чиа, краставици и някои боровинки. Комбинацията от вкусове и вкусове ще ви зарадва, а съставките ще осигурят чувството ви за ситост за дълго време, без да са опасни за фигурата.

3. Диета със салати. Салата с домати и копър

Доматите, богати на ликопен, се сдвояват добре с леко лек копър. Добавете малко нахут и ще имате пълна и богата на протеини салата, която да замени обяда. Също така, доматите, богати на антиоксиданти, веднага ще ви заредят с енергия.

4. Салата диета. Салата от киноа

Актрисата Дженифър Анистън е голям фен на тази салата, богата на фибри, желязо и витамин С. Това е салата с краставици, домати и магданоз, към която се добавят няколко парчета авокадо, малко зехтин и киноа. Варете киноа зърната на слаб огън в продължение на 15 минути, преди да добавите към салатата

5. Диета със салати. Салата от зеле и нахут

Тази салата подпомага храносмилането, поради съдържащите се в нея съставки, богата на фибри и има детоксикиращи свойства. Нуждаете се от зеле, плодове от киноа, нахут, малко зелени маслини, копър, зехтин и лимонов сок, за да добавите свеж и ободряващ вкус, точно това, от което се нуждаете за леко, лятно ястие...