Опасност Дефицит на H2O Мозъкът изсъхва, кръвта се сгъстява
В краткосрочен план тялото може да компенсира липсата на вода, като отделя по-малко урина. Ако обаче приемате твърде малко течност в дългосрочен план, клетките губят своята функционалност.
Първото нещо, което страда, е мозъкът, който се състои от почти две трети вода и следователно реагира особено чувствително: Мозъчните клетки изсъхват. Признаците са повишена раздразнителност, лоша концентрация, липса на енергия и - ако недостигът на вода се увеличава - замъгляване на съзнанието. Засегната е и съединителната тъкан. Можете да видите това, когато натиснете кожата заедно в задната част на ръката, пуснете я отново и получената кожна гънка бавно отново се адаптира към нормалното ниво на кожата. Ясни признаци за липса на вода са също напуканите устни и сухата лигавица. Ето защо при посещение на лекар трябва да си изплезите езика, защото тогава лекарят може приблизително да прецени баланса на течностите.
И накрая, обемът на кръвта в съдовете също намалява; съществуващото Кръвта става по-плътна. Това води до спадане на кръвното Ви налягане - очите Ви се замаяни или почерняват и дори е възможно припадък. Сърцето бие по-бързо, за да достави достатъчно количество кислород и хранителни вещества в клетките въпреки по-малкото количество кръв - можете да почувствате сърцебиене или сърцебиене. И накрая, по-плътната кръв може да доведе до образуване на кръвни съсиреци, до тромбоза.
Много хора не пият достатъчно. Понякога това се дължи на нарушения на преглъщането напр. Б. поради възпаление на устата или гърлото. В повечето случаи обаче това е така, защото мислите, че не сте жадни. И това често е вярно, защото чувството за жажда е късен сигнал за липса на течности. Усещате го само когато тялото е в абсолютни отливи. Често чувството за жажда се пренебрегва, защото не е редно да се пие или защото човек се страхува да се налага да ходи по-често до тоалетната.