Диета срещу сяра Защо по-малко животински продукти ви помагат да отслабнете
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Ядем прекалено много месо! Тази теза сега е потвърдена от ново проучване от САЩ. Учените са установили, че обикновеният човек поглъща твърде много сярни аминокиселини. Те се намират основно в животински продукти, съдържащи протеини като месо, яйца или мляко и са свързани с метаболитни заболявания, свързани с възрастта, като диабет и сърдечно-съдови нарушения. Така че, който разчита на храни с ниско съдържание на сяра - т.е. сяра - укрепва здравето и метаболизма си, което от своя страна помага при загуба на тегло.
Диета срещу сяра: това е зад изследването
Протеините са от основно значение, те са полезни за организма и стимулират метаболизма. Разбира се, както при почти всичко в живота, точното количество е от решаващо значение. Средностатистическият американец консумира два пъти и половина повече сяра-аминокиселини, отколкото всъщност е необходимо. Причината за това често е диета с прекалено високо съдържание на протеини, особено на основата на животински продукти. Проучване на американския елитен университет Penn State сега установи, че твърде високото съдържание на сяра увеличава риска от развитие на сърдечно-съдови нарушения.
За тази цел проучването изследва данните на общо 11 576 участници, които са събрани в проучване "National Health and Nutrition Examination" и изследва хранителното поведение на американските жени между 1988 и 1994 г. Използвайки тези данни, изследователите установяват, че по-високият прием на сяра е свързан с по-високи рискове от сърдечни заболявания поради ниски нива на холестерол, инсулин и глюкоза. За разлика от това, хората, които консумират по-малко животински протеини и по този начин по-малко сяра-аминокиселини, имат по-добри стойности на холестерола, инсулина и бъбреците.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Отслабнете с диетата срещу сяра: как действа
Принципът е прост: ако ядете по-малко животински продукти, можете да ги използвате, за да намалите съдържанието на сяра в тялото си, което от своя страна води до здрава сърдечно-съдова система и метаболизъм. Последното е от съществено значение за успешното отслабване. Германското общество по хранене (DGE) препоръчва да се консумира около 0,8 грама протеин на килограм телесно тегло като възрастен. По-конкретно: Жена с тегло 60 килограма трябва да яде между 48 и 120 грама протеин дневно. Сярните аминокиселини се намират в богати на протеини животински храни като пилешко, пуешко, яйца, кисело мляко и сирене. Сусамът, соевите продукти и елдата също имат високо съдържание на сяра. Учените обърнаха внимание на факта, че по-високият прием на растителни храни като зеленчуци и плодове може да балансира диета, която е твърде богата на протеини.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Например Джен Донг, изследовател на изследването, обяснява в прессъобщение: „Хората, които ядат много растителни храни като плодове и зеленчуци, автоматично ще консумират по-малко сярна киселина. Тези резултати също подкрепят тезата, че веганската и растителна диета има положителни ефекти върху здравето. "
Заключение: Подходяща ли е диета срещу сяра за отслабване?
Диетата срещу сяра всъщност само потвърждава това, което вече е известно. Твърде много животински храни по диетата са нездравословни. Много зеленчуци и плодове трябва да са в основата на балансираното хранене, което разбира се не трябва да е напълно без животински продукти, защото протеините са важни и за здравето. Ако се придържате към него, можете да стопите излишните килограми по здравословен и устойчив начин.