1 кг загуба за един ден (здраве и лекарства, хранене, отслабване)
В момента отново съм на диета или не ям почти нищо. Снощи тежах 61,4 килограма и в този момент тежа 60,3 килограма. И преди съм забелязвал подобно нещо, че отслабвам бързо (поради йо-йо ефекта обаче, също толкова бързо напълнявам). Какво точно излитам? И как е възможно да съм свалил 1 килограм в рамките на 24 часа? Същото ли е и при теб? Между другото, знам, че диетата ми е много вредна за тялото ми, но наскоро тежах 55 килограма и йо-йо ефектът ме накара да достигна 60+ килограма супер бързо. И ме дразни, че отново съм наддала толкова много.
12 отговора
Няма смисъл да се претегляте повече от веднъж седмично. Обемът на течността в тялото варира твърде много, за да може ежедневното измерване да има някакъв смисъл.
Хранете се прилично, не много, но здравословно и се претегляйте веднъж седмично. Ако не сте загубили около 0,5 кг средно за четири седмици, вероятно е било твърде много храна и все пак трябва да намалите малко. Ако отслабнете по-бързо, вие сте твърде радикални по пътя. Това не помага, защото трябва да се научите да оставате на +/- нула ПОСТОЯННО в даден момент.
В момента отново съм на диета или не ям почти нищо.
Какво точно излитам? И как е възможно да съм свалил 1 килограм в рамките на 24 часа?
Хранителната каша напуска тялото. Наистина ли бихте искали да разгледате това сега?
И ще се изпотите малко повече, отколкото сте изпили.
Здравейте . вместо постоянно да водите запис на отслабването. Силно ви препоръчвам да се храните балансирано. с малко ежедневни упражнения и постепенно достигате до теглото си.
Не се брои с грах и нищо с насилие.
Такива колебания от един ден до следващия се дължат на задържане или загуба на вода. Нито можете да загубите, нито да качите килограм мазнини за един ден
През първите няколко дни губите много вода. Ако продължите така, Джоджо ще се връща и ще става все по-трудно да го контролирате. Здравословно хранене и спорт - няма как да го заобиколите.
подобни въпроси
Досега съм загубил 10 кг с периодично гладуване (20 часа бързо, 4 часа хранене) в рамките на 1-2 месеца. Досега не съм се променил много в хранителните си навици по време на този пост. Но от няколко седмици не съм свалил и килограм. Той варира между 64-66 килограма, въпреки че продължавам да постим и ям максимум 1200-1400kcal на ден. Не пийте сладки напитки, не яжте сладкиши/леки закуски или бърза храна, откакто започнах периодично гладуване.
Не се занимавам с никакъв спорт, откакто започнах периодично гладуване. Защо теглото ми се колебае постоянно, но не продължавам да отслабвам както преди?
Както и да се опитвам, няма да го сваля. Може би за кратко, но имам чувството, че получавам йо-йо ефект и веднага напълнявам отново
Отначало тежа 59 килограма и когато съм отслабнал с малко 56 килограма, но след ден отново 59 килограма какво да направя? Това ме отчайва толкова много 😫 Отслабвам толкова силно и след това напълнявам отново наистина лесно и бързо
МОЖЕ ЛИ JMD МОЛЯ ДА МИ ПРЕДЛОЖИТЕ ЗДРАВ ПЛАН ЗА ХРАНА? ЕДИН, КОЙТО МОГА ДА ДЪРЖА ДЪЛГО? 😫
Наистина имам нужда от помощ, защото опитвам почти всичко, но просто не го свалям, което ме изтощава
Как да избегна йо-йо ефекта и нездравословно ли е да губя 2 кг на седмица?
Не като гладувате, а като се храните здравословно и спортувате много?
15 килограма за 8 седмици?
Хей, започнах да се храня по-здравословно и по-малко след ваканция. Ядох между 1300 и 1700 ккал всеки ден и сега толкова бързо отслабнах с почти 3 килограма. Получавам ли йо-йо ефект, ако отново ям повече? Благодаря
За мен: 17, женски, 160 см, преди 57,4 кг, сега 54,65 кг
Има ли някакви средства за намаляване на теглото ми? Загубих 20 кг преди 2 години и напълних с 10 кг. С всеки ден става все повече, въпреки че не ям много повече, с изключение на няколко чипа от време на време. Имам и високо ниво на дефицит на желязо. Възможно ли е, защото не мога да направя нищо, освен да напълнея? И ако не, има ли някакъв начин да отслабнете с лекарства? И кои са добри там? Просто просто не мога повече. Всеки път, когато гледам везните, искам да плача. Защото въпреки всички усилия, йо-йо ефектът ми е по-силен от мен.
Качих около 4 килограма в рамките на 3 седмици, леко съм с поднормено тегло, тежа 54 кг на 170 см и сега тежа 58 кг.
Но не можете да видите разликата.
От колко килограма можете грубо да различите ?
Помощ, качих може би 10 килограма и искам да получа тънка опашка и плосък корем. за да отслабна бързо
Хей, момчета, аз съм на 17 и тежа 93 килограма, искам да отслабна, защото просто не се чувствам комфортно с тялото и теглото си, аз съм много нетърпелив човек, така че бих искал да мине бързо, но без ефект на да, може би някой има съвети или опит направен (моля, няма отговори като „бързото не е добро или нещо такова“) искам да го направя, така че да приемам чаша кисело мляко от 500 g с 1,5 g мазнина на ден и чашата да се използва за закуска и вечеря и нарязах ябълка Хора какво ще кажете за това ?
lg
. Преди 2 месеца се подложих на диета, при която почти не ядох и свалих 17 килограма. След това ядох 2600 калории, за да напълнея отново, след това качих три килограма и след това отново свалих три килограма, защото ядох само 500 до 800 калории, или някои дни нищо.
Дълго време ядох вчера това, което отдавна исках да ям, от вчера вечерта стомахът ми е пълен. Около 4000 калории. Но предния ден не ядох нищо.
Исках да попитам, ще получа ли йо-йо ефект сега заради 4000 калории? (Въпрос 1)
Така че досега нямам йо-йо ефект и не тежа двойно това или нещо подобно. (защото много хора говорят за това) Не исках да ям нищо днес или утре, за да наваксам. След това щях да ям около 500 до 800 калории. И по някое време в неделя или така, направете си още един ден, в който ще ям малко повече. Напълнявам ли от него? (Въпрос 2)
МОЯТА ЦЕЛ Е ДА ПОДДЪРЖАМ МОЕТО ТЕГЛО И ДА НЕ СЕ КЪМ!